應多吃對腦有營養價值的食物：富含脂類、富含蛋白質、富含糖、富含維生素b族、維生素pp和維生素e的食物、富含維生素c、富含微量元素的食物。忌食油膩生冷食物。忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品。酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經，不宜多吃。不宜服過于滋膩或溫熱的補品。不宜飲咖啡、白酒等刺激性飲料。

一般情況下，神經衰弱吃什么好需根據實際情況來判斷，具體內容如下：
神經衰弱是指精神異常亢奮、大腦容易疲勞所引起的。可以通過服用抗焦慮的藥物來緩解，建議患者在醫生的指導下使用藥物進行治療，以免對身體造成不良影響。患者同時還可以適當的攝入小米粥、牛奶、核桃、燕麥等對腦部有益的營養品，可以緩解不適癥狀，患者同時還要多做運動。在日常生活中要保持良好的睡眠條件。

出現神經衰弱病人，不可以吃辛辣刺激和油膩食物。應吃清淡、易消化的東西。此外，病人還可適當增加能增進睡眠的飲食，如牛奶、香蕉、大棗、核桃、葡萄。病人不可以吃可能引起病人失眠的東西或飲料，如酒精，咖啡，濃茶等。病人亦不飲奶茶，由于不容易消化，并且還會造成病人失眠的情況。
神經衰弱患者在日常生活中亦要密切關注，有必要進行一些體育鍛煉，不但有利于改善病人臨床癥狀，并能增強其抵抗力。病人發病后亦應引起注意并及早就診。通常的說法是，建議要舒緩緊張的情緒，調整心情，遇事多和病人家屬或朋友交流。

一般情況下，神經衰弱患者通常不用吃補品，大多數因精神緊張、精神緊張或長期睡眠不規律、熬夜過多而引起。患者應如放松情緒、緩解壓力、忌過多熬夜、忌睡前過于激動等，都有可能得到緩解。但若長期失眠或經常過度勞累，則很有可能加重病情。因此，最好在睡前服用一些藥物來調節大腦功能。如睡前喝杯熱牛奶、聽聽舒緩音樂等亦有增進睡眠。有條件的還可口服谷維素、安神補腦液等調理。

一般來說，神經衰弱吃枸杞、阿膠、靈芝等中藥。具體分析如下：
神經衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，可以吃枸杞、阿膠、靈芝等中藥。枸杞具有補充氣血的作用；阿膠具有疏通經脈，去除肝火等功效；靈芝有安神養腦的作用。此外。患者日常應該規律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。

神經衰弱失眠吃牛奶、核桃、瘦肉、深海魚、動物骨髓等食物，安神補腦液、佐匹克隆膠囊、養血安神片、維生素B1、維生素B12、甲鈷胺、地西泮、阿普唑侖等藥物。
神經衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有記憶力下降、情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等癥狀，患者可以吃牛奶、核桃、瘦肉、深海魚、動物骨髓等食物，也可以吃安神補腦液、佐匹克隆膠囊、養血安神片、維生素B1、維生素B12、甲鈷胺、地西泮、阿普唑侖等藥物。