杏仁中含有豐富的鎂元素，能夠有效放松血管，預防頭痛。攝入足夠的鎂元素可以幫助人體疏通血管，增加血液流量。腰果，香蕉，豆莢，杏仁，鱷梨，糙米中都含有豐富的鎂元素，頭痛的患者可以食用這些食物得到有效改善。
偏頭痛病人發病原因眾多，包括理化因素刺激、外傷、心理原因等，一般偏酸性食物對偏頭痛治療有一定好處，故病人應避免吃堿性食物，避免大量吸煙，酗酒，作息不規律等，另外，年輕人經常熬夜，包括工作熬夜時，應避免喝濃茶，少喝或者不喝咖啡類或含咖啡因的飲料，食品，盡量避免食源性因素導致睡眠不好，神經衰弱，頭疼等。
偏頭痛患者飲食方面勿食辛辣刺激性食物，也有一些生冷油膩之類的食品。另外還要避免進食刺激性強或有強烈氣味的東西。講究飲食衛生。避免攝入刺激性很強的食物和藥物。多吃含營養豐富且清淡、容易消化的食品。偏頭痛是一種常見病癥，很多人都會覺得這是感冒引起的。如有偏頭痛，需及時就診。
另外，還應該經常檢查身體是否有高血壓等情況。根據自身情況對癥處理，應遵醫囑，規范使用，切勿自己一味加藥或減藥。
偏頭痛患者可以吃黑木耳、山藥蓮子粥、米醋花生粥等食物。
1.黑木耳:黑木耳具有軟化血管、清熱祛火的功效，偏頭痛患者適當的食用黑木耳,可以改善大腦的血液循環，有助于有效的緩解偏頭痛癥狀。
2.山藥蓮子粥:山藥和蓮子具有良好的益氣健脾、祛濕排毒的功效，有助于偏頭痛的預防和治療。
3.米醋花生粥:米醋和花生都具有降壓降脂、補益氣血的功效，能夠有效的緩解因氣血不足導致的偏頭痛癥狀。
偏頭痛患者可以吃黑木耳、山藥蓮子粥、米醋花生粥等食物。
1.黑木耳:黑木耳具有軟化血管、清熱祛火的功效，偏頭痛患者適當的食用黑木耳,可以改善大腦的血液循環，有助于有效的緩解偏頭痛癥狀。
2.山藥蓮子粥:山藥和蓮子具有良好的益氣健脾、祛濕排毒的功效，有助于偏頭痛的預防和治療。
3.米醋花生粥:米醋和花生都具有降壓降脂、補益氣血的功效，能夠有效的緩解因氣血不足導致的偏頭痛癥狀。
疼痛因素很多，如高血壓頭痛，神經性頭痛，睡眠不足熬夜大腦乏氧出現的頭痛，醫治需要辨證施治，飲食應該辨析發疾病原因素，才可以進行飲食調理醫治的，如果高血壓所致，應該三低飲食，不宜食油膩腥辣食物，多吃苦瓜，蔬菜，蘿卜，如果是神經性頭痛，睡眠不足疼痛，應該不宜食味道辛辣食物。