只要自己的緊張情緒得到很好緩解以后就可以讓自己手抖的情況慢慢的改善，努力讓自己的情緒平靜下來，不要太過于緊張的，可以分散自己的注意力，不要老是想著讓自己緊張的事情，要對自己抱有信心，只有這樣才可以讓手抖的情況得到緩解。

考慮主要是因為精神緊張導致的，會出現交感神經異常興奮，這就可以出現抖動的情況。建議生活中平時可以多參加一些公眾場合，來減輕緊張情緒，另外平時還可以服用一些安神的藥物，有助于改善。

一緊張就出現手抖的現象，是由于心理素質不過關或者精神問題造成的，可以通過在公共場合進行演講、表演等方式進行心理素質的鍛煉，能有效減少由緊張導致的手抖現象。保持良好的心態，減輕精神的壓力，盡量緩解精神焦慮的狀態，可以配合服用一些安神、鎮靜效果的藥物。

如果出現手抖的情況，需要根據具體的原因來進行處理。尤其是對年輕人來說，最常見的原因，就是在公共場合講話心情緊張引起的手抖，需要調整好心態，多參加一些公共活動，逐步的適應。

一般情況下，心里緊張手抖可在醫生指導下使用藥物進行改善，具體內容如下：
在人體精神處于極度緊張的壓力下，就可能會出現手抖、尿頻、尿急等身體的不適，如果出現了緊張手抖的情況可在醫生指導下進行藥物的治療，比如使用丁螺環酮、坦度螺酮等，比如艾司西酞普蘭，西酞普蘭，文拉法辛，度洛西汀，氟西汀等。都有助于改善心里緊張手抖得情況。

一般來說，緊張手抖應該根據實際情況來處理。
緊張手抖可能是肝豆狀核變性、帕金森病等引起的。如果是豆狀核變性引起的，應該遵醫囑服用金剛丸進行治療。如果是帕金森病患者，可以口服苯海索，必要時也可以應用美多芭、息寧控釋片等。
在日常生活中，患者還需作息規律，保持飲食清淡、營養，多吃富含鈣質的食物，適當運動，比如慢跑、游泳等。