抑郁癥晚上失眠首先要正確的看待失眠，不要盲目的緊張、害怕、恐懼，因為這種負性情緒的出現，反而會讓睡眠質量更加不好，以平常心看待失眠反而睡得更好。其次，養成好的睡眠習慣很重要，不要上床等覺睡、不要賴床、不要補覺，適度的有氧運動對睡眠的改善也是有幫助的。

抑郁癥長期失眠可以采用心理治療。
抑郁癥是以心情低落為主要表現的心境障礙，失眠常常是抑郁癥的表現，入睡困難，中間容易醒。醒了不容易再睡或者早醒都可能出現，在治療方面可以采用心理治療對部分失眠伴有抑郁癥狀的患者，也往往有比較好的療效，要加強關于睡眠管理的教育，即便是失眠，白天也盡量不要睡覺，以晚上睡為主，要保持引生物鐘的基本平衡，適當的使用鎮靜催眠藥。

失眠抑郁癥的治療方法有以下幾種：
1.保持作息規律，調整作息時間。晚上11點以前必需要睡覺，按時作息；
2.睡前避免情緒激動或興奮。可以熱水泡腳，提前準備睡覺；
3.用針灸的方法，針灸可以充分調整睡眠的狀態，使全身血液正常運行，就可以睡個好覺；
4.睡前吃益生菌。睡覺時按摩腹部，揉揉肚子，會促進睡眠。

慢性失眠抑郁癥要通過藥物和日常調理來治療。
失眠常常是抑郁癥的一種表現。睡不著覺，中途容易醒來，醒來后很難再睡著，也很難早點醒來。在治療方面是綜合治療。抗抑郁藥與鎮靜劑、催眠劑的使用、心理治療一起，在他的輔助下對一些患者有效。例如中藥的治療，對一些患者有效，但要根據個人特異性調整藥物。一線抗抑郁藥是SSRI類藥物，主要使用5朵金幣，還有SNRl類藥物，效果很好。心理治療對部分有失眠和抑郁癥癥狀的患者經常有效。有必要加強睡眠管理教育。盡管失眠，但白天不要睡覺，以晚上為主，要保持生物鐘的基本平衡，適當使用苯二氮卓等鎮靜劑。

嚴重的產后抑郁癥和失眠現在不再是特別的情況。
第一，女性朋友在面臨這種情況時，可以在晚上睡覺前選擇一杯純牛奶。純牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠質量，改善失眠。
第二，女性要學會放松自己的心情，多散步。這樣也有助于緩解產后抑郁癥和失眠。現在，越來越多的婦女在分娩后患上嚴重的抑郁癥和失眠，這種情況對她們造成了很大的傷害。事實上，產婦們可以通過喝純牛奶來緩解，純牛奶可以起到安神的作用，可以緩解睡眠不良，所以要記住睡覺前要喝。

失眠的原因與抑郁癥和焦慮癥有一定的關系，對于心理障礙的調理要以心理疏導為主。生活中是會出現一些挫折與不幸，經歷了這么長的人生，什么事又不能看透，何必為一些不必要的事糾結，造成自己的心理障礙。失眠可以服用佳靜安定治，的副作用和依賴性不大，只要不長期服用，就不會對身體造成影響。