一整夜都失眠可能與心理壓力大或者是睡眠環境不佳有關。如果身體沒有明顯的不舒服，失眠一整夜，可能由于睡眠環境存在一些問題，比如周邊太吵，或者是去了一個新的環境不適應引起的。盡量不要白天睡覺，晚上睡得時候，不要思慮其他的問題。
健身后失眠一整夜是神經興奮導致的，晚上不要健身。晚上可以吃小米粥。早上吃桂圓，紅棗，雞蛋。持續一段時間，迷走神經就會調整過來。運動的強度也是會影響一個人的狀態，長此以往就是會導致身體出于缺乏鍛煉的狀態，失眠就是常見的。
行為治療和心理輔導，正確的認識失眠，養成良好的睡眠習慣，預防和矯正不良的睡眠行為和觀念，進行心理輔導消除對失眠的關注和恐懼。如選擇合適的入睡環境、減少在床上的時間、睡不著時立即起床、養成無論幾點睡每天都在同一時間起床的習慣、減少或取消白天午睡等。
睡覺是人的本能，入睡多了就會失眠。
正常人的睡眠有一定的時間和規律。對于成年人來說，一天的睡眠通常在5 ~ 8個小時左右，個人差異很大。白天睡得太多，尤其是中午到晚上天黑的時候，這種相鄰的睡得太多，晚上睡不著覺，時差一樣會影響一天的生物鐘。但是，這種情況在大部分激勵措施消除后的1 ~ 2天內會明顯好轉。白天做適當的運動很重要。特別是早上有適當的體力活動，有點累，中午避免午睡，恢復得很快。也推薦午睡30分鐘左右。盡量不要睡太久午覺。
失眠屬于睡眠障礙性疾病，可以表現為入睡時困難、睡眠時間短暫及睡眠過程中容易出現覺醒等情況。首先失眠見于任何年齡階段的人群，但是以老年人發病率比較高，各個年齡段的女性要比男性幾率偏大，其次就是生活不規律的人群，包括經常值夜班、熬夜、精神障礙的人群經，常會出現早醒、晚睡等情況。