平時(shí)可以多喝點(diǎn)兒溫開(kāi)水，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，如果出現(xiàn)精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有關(guān)系，也有可能是和感冒有關(guān)。

你好！你上述得癥狀是腎虛得表現(xiàn)，可用六味地黃丸來(lái)改善一下！

你好朋友，建議應(yīng)該吃點(diǎn)補(bǔ)腎藥物，比如六味地黃丸。治療期間不要同房。