可通過調整日常生活節奏，加強體育鍛煉，改善營養，減少對環境的應激反應等方法以減輕癥狀。注意休息，檢查下血常規，不要受涼和勞累。經前應多攝入蛋白質，深色果蔬等含鈣量較高的食材，多曬太陽，適量運動。

月經初期頭疼是一種常見的疾病，主要是因為孕激素、雌激素分泌異常引起的，比如失眠、焦慮、健忘、頭疼、乳房脹痛等。在月經早期，女性會出現失眠、焦慮等癥狀，這會使頭痛更加嚴重。因此在此期間要注意保持良好的情緒，并進行適當的運動。在日常生活中要多吃一些維生素和礦物質豐富的食品。另外，還可以服用一些維生素B族、甲鈷胺、安神補腦液等營養神經的藥物。

女性可以通過飲食、睡眠等兩方面來預防經前頭痛。
首先要注意飲食。月經早期盡量不要進食腌制肉、冰淇淋、牛奶、咖啡、巧克力等，不要食用生冷辛辣刺激性的食品，平時要多食用一些蔬菜和水果，同時還要多補充一些營養。
其次要注意睡眠。女性在月經前要注意多休息，保證充足的睡眠，不要過于勞累，要調節好情緒，要有一個好的心態。

一般來說，如果每次來月經、月經前后時間患者都會出現頭痛的休息。當月經完，頭疼消失，此時稱為經行頭痛。可能是是七情內傷肝氣郁結化火、血虛、淤血內阻、痰濕等原因引起的。如果是肝郁化火導致的，患者可能會出現情緒急躁、咽干等癥狀，患者可以服用丹梔逍遙散。如果是血瘀引起的，患者表現為疼痛如針刺樣，可服用通竅活血湯來治療。

來月經前頭痛可能是經前緊張綜合征導致的，具體分析如下：
經前緊張綜合征可引起來月經前頭痛，主要是由于女性在來月經前，體內的雌激素水平會增高，從而引起全身系統功能的紊亂，出現頭疼、胸脹、失眠、水腫等癥狀。女性在日常生活中容易煩躁、緊張容易出現經前緊張綜合征，平時要盡量保持輕松的心態。如果出現了額顳部的疼痛，同時伴有惡心、嘔吐的癥狀，需要及時就醫。

頭痛和失眠的癥狀出現在月經前，是經前綜合癥，主要是經前期子宮內膜前列腺素含量增加所致。
經前綜合征又稱經前緊張綜合征，是指月經前出現的不適癥狀，如惡心，頭痛，失眠，胃痛，便秘，四肢水腫，體重增加，易怒，情緒變化，厭食，記憶力減退，注意力不集中等。往往在月經來潮后，這些癥狀會自然消失，患者不必特別緊張。注意調整。比如心理放松，避免過度緊張，合理飲食，戒煙，適當增加體育鍛煉，必要時選擇藥物治療。