女性可以通過(guò)飲食、睡眠等兩方面來(lái)預(yù)防經(jīng)前頭痛。
首先要注意飲食。月經(jīng)早期盡量不要進(jìn)食腌制肉、冰淇淋、牛奶、咖啡、巧克力等，不要食用生冷辛辣刺激性的食品，平時(shí)要多食用一些蔬菜和水果，同時(shí)還要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。
其次要注意睡眠。女性在月經(jīng)前要注意多休息，保證充足的睡眠，不要過(guò)于勞累，要調(diào)節(jié)好情緒，要有一個(gè)好的心態(tài)。

月經(jīng)初期頭疼是一種常見(jiàn)的疾病，主要是因?yàn)樵屑に亍⒋萍に胤置诋惓Ｒ�起的，比如失眠、焦慮、健忘、頭疼、乳房脹痛等。在月經(jīng)早期，女性會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀，這會(huì)使頭痛更加嚴(yán)重。因此在此期間要注意保持良好的情緒，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在日常生活中要多吃一些維生素和礦物質(zhì)豐富的食品。另外，還可以服用一些維生素B族、甲鈷胺、安神補(bǔ)腦液等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

一般來(lái)說(shuō)，如果每次來(lái)月經(jīng)、月經(jīng)前后時(shí)間患者都會(huì)出現(xiàn)頭痛的休息。當(dāng)月經(jīng)完，頭疼消失，此時(shí)稱(chēng)為經(jīng)行頭痛。可能是是七情內(nèi)傷肝氣郁結(jié)化火、血虛、淤血內(nèi)阻、痰濕等原因引起的。如果是肝郁化火導(dǎo)致的，患者可能會(huì)出現(xiàn)情緒急躁、咽干等癥狀，患者可以服用丹梔逍遙散。如果是血瘀引起的，患者表現(xiàn)為疼痛如針刺樣，可服用通竅活血湯來(lái)治療。

來(lái)月經(jīng)前頭痛可能是經(jīng)前緊張綜合征導(dǎo)致的，具體分析如下：
經(jīng)前緊張綜合征可引起來(lái)月經(jīng)前頭痛，主要是由于女性在來(lái)月經(jīng)前，體內(nèi)的雌激素水平會(huì)增高，從而引起全身系統(tǒng)功能的紊亂，出現(xiàn)頭疼、胸脹、失眠、水腫等癥狀。女性在日常生活中容易煩躁、緊張容易出現(xiàn)經(jīng)前緊張綜合征，平時(shí)要盡量保持輕松的心態(tài)。如果出現(xiàn)了額顳部的疼痛，同時(shí)伴有惡心、嘔吐的癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。

可以通過(guò)注意日常護(hù)理來(lái)預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。
偏頭痛指的是一側(cè)或兩側(cè)顳部反復(fù)發(fā)作的搏動(dòng)性頭痛。發(fā)病時(shí)要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度勞累、焦慮、壓力、熬夜等不良生活方式。患者平時(shí)飲食要清淡，不能吃辛辣刺激性食物。患者還需要多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。患者應(yīng)保持居住環(huán)境干凈、舒適等，保持室內(nèi)通風(fēng)，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

可通過(guò)調(diào)整日常生活節(jié)奏，加強(qiáng)體育鍛煉，改善營(yíng)養(yǎng)，減少對(duì)環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)等方法以減輕癥狀。注意休息，檢查下血常規(guī)，不要受涼和勞累。經(jīng)前應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)，深色果蔬等含鈣量較高的食材，多曬太陽(yáng)，適量運(yùn)動(dòng)。