頭蒙蒙的腦子不清醒入睡困難沒有睡意考慮是神經(jīng)衰弱，是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的，平時注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免過度勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。睡前注意避免喝可樂，咖啡，巧克力等。

這個還是屬于睡眠障礙的一種類型，主要的解決辦法就是考慮藥物的幫助，可以考慮使用一些有助于睡眠的治療，是可以幫助改善的，同時都還要注意白天多進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動。也是有調(diào)節(jié)睡眠的作用，要養(yǎng)成健康生物鐘。

問題分析：根據(jù)你的年齡入眠發(fā)生障礙考慮可能是學(xué)習(xí)壓力過大吧。
指導(dǎo)建議：建議放松心情，分散注意力，減少壓力，睡前喝杯溫牛奶，聽聽輕松的歌，按摩按摩太陽穴。泡個熱水腳有助于改善。如果焦慮太大，可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，采取抗焦慮的藥物對癥治療。

一般情況下，寶寶睡覺難入睡困難，可以通過調(diào)整飲食、補(bǔ)鈣等方式進(jìn)行治療。具體內(nèi)容如下：
1.調(diào)整飲食：家長應(yīng)注意調(diào)整飲食，不宜讓寶寶的晚飯吃得太多，以免影響入睡。
2.補(bǔ)鈣：如果寶寶存在缺鈣的情況，可能會導(dǎo)致多汗、入睡困難等問題，家長可以遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑等藥物來補(bǔ)鈣，從而改善寶寶睡覺難入睡困難的情況。

一般情況下，嬰兒入睡困難家長需要給嬰兒創(chuàng)造一個相對安靜、黑暗和溫度適宜的睡眠環(huán)境，對于快速入睡是很有幫助的。如果孩子的睡眠環(huán)境太吵、太亮，或者太冷太熱，都會導(dǎo)致入睡困難。
對于嬰兒來說，如果白天睡眠太多、太興奮，晚上很難入睡，因此家長要讓嬰兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證白天小睡和休息。，改變一下睡眠習(xí)慣，白天盡量不讓睡覺，幾天后就改過來了。

由于3歲兒童已養(yǎng)成正常睡眠生活習(xí)慣，若兒童在變換境環(huán)、換陪人或日間過度激動玩耍地時，均會造成植物神經(jīng)功能紊亂而擾亂兒童睡眠周期。
在深睡眠狀態(tài)下，生長激素的大量分泌對兒童生長發(fā)育有利，因此確保兒童晚上得睡眠質(zhì)量對兒童生長發(fā)育是一個先決條件。睡前不要讓寶寶劇烈活動，可讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律，睡前先用溫水洗一次腳，講一個故事，再利用這個動作不斷重復(fù)對寶寶進(jìn)行加深刺激，之后就會形成一種習(xí)慣。