腰肌勞損的發(fā)生，可以外敷活血化瘀、消腫止痛類膏藥治療的，也可以由專業(yè)人員進(jìn)行理療等，至于多久好看具體病情，目前不好說。放松心情，注意休息、避免勞累，腰部熱敷，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难�部功能鍛煉，加�?qiáng)營養(yǎng)，增進(jìn)身心健康。

腰肌勞損2-3周可以恢復(fù)。部分病情較重的患者需要的時(shí)間可能更長。腰肌勞損是由于長期的疲勞和急性損傷，如果不能得到有效的治療，會(huì)導(dǎo)致肌肉的疲勞和疲勞。腰肌勞損的緩解時(shí)間取決于患者的癥狀和嚴(yán)重程度。
平時(shí)要多注意休息，不要過度勞累，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉，可以選擇合適的物理療法，也可以服用非甾體抗炎藥物。

腰肌勞損恢復(fù)要看腰肌勞損的嚴(yán)重程度，以及后期治療和保護(hù)的程度有很大的關(guān)系。腰肌勞損大多數(shù)可以通過非手術(shù)治療的方法，給予消炎止疼，神經(jīng)營養(yǎng)，給予理療，牽引，也可以做一些護(hù)具保護(hù)。較輕的腰肌勞損，1-2個(gè)月就可以得到恢復(fù)。

嚴(yán)重腰肌勞損要恢復(fù)一個(gè)月，腰肌勞損的治療主要是休息，休息的天數(shù)因勞損的程度而有所不同的，輕的是需要半月左右，相對(duì)嚴(yán)重的需要一個(gè)月左右。通過按摩，理療會(huì)好得快一點(diǎn)的。

腰肌勞損主要是由于日常生活中姿勢的不正確，或者是長期的從事重體力的勞動(dòng)，使局部的肌肉發(fā)生炎癥，而出現(xiàn)腰部的疼痛，或者是酸痛，而且疾病會(huì)反復(fù)的發(fā)作，隨著天氣的變化，以及勞累過度疼痛就會(huì)加重，具體多久可以好和嚴(yán)重程度成正比。

腰肌勞損治療時(shí)間比較長，需要15-20天，甚至要更久才能看見治療效果。也需要看病情的輕重而定�？梢远嗯P床休息，治療可以選擇用物理治療方法，效果會(huì)比較好。平時(shí)也要注意腰部的保暖，在恢復(fù)正常后也需要注意鍛煉腰背肌的彈力。注意平時(shí)不要?jiǎng)诶圻^度，否則很容易復(fù)發(fā)。多吃一些高蛋白的食物。