嚴重腰肌勞損要恢復一個月，腰肌勞損的治療主要是休息，休息的天數因勞損的程度而有所不同的，輕的是需要半月左右，相對嚴重的需要一個月左右。通過按摩，理療會好得快一點的。

腰肌勞損2-3周可以恢復。部分病情較重的患者需要的時間可能更長。腰肌勞損是由于長期的疲勞和急性損傷，如果不能得到有效的治療，會導致肌肉的疲勞和疲勞。腰肌勞損的緩解時間取決于患者的癥狀和嚴重程度。
平時要多注意休息，不要過度勞累，可以在醫生的指導下進行功能鍛煉，可以選擇合適的物理療法，也可以服用非甾體抗炎藥物。

腰肌勞損的發生，可以外敷活血化瘀、消腫止痛類膏藥治療的，也可以由專業人員進行理療等，至于多久好看具體病情，目前不好說。放松心情，注意休息、避免勞累，腰部熱敷，進行適當的腰部功能鍛煉，加強營養，增進身心健康。

腰肌勞損要半年的時間左右，腰肌勞損就是和勞累有關系的，就是由于局部的過度勞累、受涼及彎腰干活等導致的腰部肌肉的慢性無菌性炎癥，從而引起局部的疼痛不適。

腰肌勞損治療時間比較長，需要15-20天，甚至要更久才能看見治療效果。也需要看病情的輕重而定。可以多臥床休息，治療可以選擇用物理治療方法，效果會比較好。平時也要注意腰部的保暖，在恢復正常后也需要注意鍛煉腰背肌的彈力。注意平時不要勞累過度，否則很容易復發。多吃一些高蛋白的食物。

針灸治療腰肌勞損需要療1-2個療程。具體情況分析如下：
對于腰肌勞損患者，針灸1-2個療程即可明顯改善癥狀，具體治療時間需要根據患者具體病情決定。針灸治療可以改善腰肌勞損導致的局部氣血失和，經絡不通，從而疏通經絡、活血止痛，針灸治療一般是針刺腎腧穴、命門、委中及局部阿是穴。患者需要結合檢查結果，明確診斷后再治療，根據具體的病因再采用相應治療，不可盲目進行治療，并且患者需要遵醫囑。