出現(xiàn)腰肌勞損相關(guān)癥狀的時候，應(yīng)該選擇骨科，推拿科，針灸科檢查確診。治療可以選擇推拿科和針灸科，防止潮濕寒冷受涼，不要隨意睡在潮濕的地方，根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣物，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體，急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性，體育運動或劇烈活動時要做好準(zhǔn)備活動，避免不良的工作姿勢，防止腰部作為人體運動的中心，過度勞累必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛。

腰肌勞損應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。慢性腰肌勞損又稱"腰背肌筋膜炎"、"功能性腰痛"，長期坐著辦公、學(xué)習(xí)的人發(fā)病率會比較高，可能是因姿勢不良引起。腰肌勞損已經(jīng)成為普遍存在的問題，是腰痛的常見原因之一。

腰肌勞損在使用膏藥治療的時候，主要是使用具有活血化瘀鎮(zhèn)痛作用的膏藥，在使用膏藥敷貼治療的同時，還是要做好自己的身體護理工作，避免彎腰提重物或者是單手提重物。

腰肌勞損，主要是長期腰部肌肉過度勞損，導(dǎo)致腰部肌肉乳酸等代謝產(chǎn)物積聚過多，難以及時分解，就會出現(xiàn)腰部肌肉、筋膜無菌性炎癥。其主要臨床癥狀為腰部酸疼或者脹痛，部分病人為刺痛或者灼痛，寒冷刺激或勞累后疼痛加重，休息后可緩解，不能長時間彎腰工作，腰部有壓痛點，多位于骶棘肌處、髂骨嵴后部，少部分腰椎活動受限。

腰肌勞損可以通過舒緩的運動、平板支撐、小燕飛等方式進行鍛煉。腰肌勞損主要是由于腰部的疲勞，或是腰部的急性損傷，如果不能得到及時的治療，會導(dǎo)致肌肉的損傷、炎癥，進而導(dǎo)致肌肉的勞損。
在日常生活中要盡量不要過度勞累，可以進行一些功能鍛煉，比如小燕飛，病人躺在病床上，雙臂和雙腿伸展，一天三到四次，可以在醫(yī)生的建議下進行功能鍛煉。

腰肌勞損可以通過西醫(yī)治療，中醫(yī)治療，減輕體重等來緩解。腰肌勞損多是由于長期的勞累、姿勢不良、姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的腰部肌肉、筋膜的慢性損傷，局部肌肉會有無菌性炎癥、水腫滲出，主要表現(xiàn)為腰部疼痛、活動受限，也有下肢放射痛等。腰肌勞損的疼痛可以通過服用消炎止痛藥來緩解，比如消炎止痛藥，可以選擇局部的封閉治療，也可以選擇中醫(yī)手法按摩、中藥外敷、中藥熏蒸、膏藥貼敷、針刀、針灸等。輕度的患者要2-3個星期，嚴(yán)重的患者要2-3個月的時間來康復(fù)。具體的使用方法要根據(jù)臨床情況，在醫(yī)生的面診指導(dǎo)下進行。