應是生活長期壓力太大，引起的神經衰弱。積極進行心理情志調節，克服過度緊張，焦慮，抑郁，驚恐，胡思亂想等不良情緒，保持心情舒暢，盡量以放松，順其自然的心態對待睡眠。
考慮是失眠癥，與你的體質、內分泌失調和精神緊張等因素有關，與你剛剛懷孕可能關系不大，表現為入睡困難和淺睡眠，頭暈乏力和記憶力減退等不適，在睡前可以聽聽緩和的音樂。建議平時保持情緒穩定，不要生氣，著急。晚上睡之前不要看讓人精神興奮的電視電影。
平時睡前不宜劇烈運動，不宜看刺激性視頻，可以泡熱水腳來緩解。出現晚上睡覺胡思亂想，睡不著的情況，屬于入睡困難，多與患者自身心理狀態有關系，比如焦慮緊張。如果經常出現入睡困難，考慮是失眠。
睡不著可以服用藥物改善睡眠質量。在日常的生活里定要有一個樂觀的心情和心態，遇到事情不要過于著急，也不要過于興奮。多做戶外體育鍛煉，可以提高睡眠質量，還可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的，同時患者在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品比如烈酒，濃茶或者是濃咖啡。
晚上睡不著，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水。在睡覺前可以洗熱水澡，或者用熱水泡腳。自己要保持樂觀，知足常樂的心態，不要焦慮，急躁。白天要適當的體育鍛煉，有助于晚上入睡。