做夢是屬于睡眠質量不好的問題，要注意白天多進行運動的，才能幫助的了。入睡后大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象，頻繁做夢可能是由于生活的壓力所導致，所以從某種意義上說做夢也是一種釋放壓力的形式。
晚上老做夢跟平時精神過度緊張，壓力特別大，熬夜休息不好，引發的植物神經功能紊亂有直接關系的。還有可能是各種疾病造成的身體虛弱影響的，應該積極的治療原發疾病。可以適當的口服藥物。
夢境是人體的一種自然反應，不過也有人把它看成一種不好的事情。
以為它會讓身體得到很好的睡眠，甚至會對患者的大腦造成傷害。做夢很常見，因為做夢是一種本能的反應，可以在早晨記錄下自己的夢境，然后通過觀察，找到自己的真實想法，從而找到自己想要的東西。經常做噩夢是很常見的事情，哪怕是天天做噩夢也是很平常的事情，如果早晨醒來的時候沒有把所有的事情都記得清清楚楚，那就說明沒有什么健康問題，也沒有什么睡眠質量差。
晚上老做夢，實際上是一種失眠的癥狀。
如果總是在夜里做夢，那就是一種病態的后果。經常做夢的原因有很多，主要是因為白天過度勞累、精神緊張、焦慮、抑郁、最近突然有什么事情要做。如果有太多的夢境，那么在白天一定要保持樂觀的心態，不要讓自己有太大的壓力。平時多和身邊的人交流自己的思想，可以在白天進行身體鍛煉，這樣可以提高晚上的睡眠質量，睡覺之前可以喝一杯牛奶。
可能和睡眠不好有關系，可能是和最近想的事情比較多，壓力比較大導致的有點神經衰弱有關。可以適當的服用點鎮靜、安神的藥物，調整睡眠的質量，白天多參加一些游泳、快走、慢跑、球類等戶外運動，睡前可以聽聽輕音樂，做做瑜伽，盡量使自己心態放松。
