首先明確記憶力減退的病因。比如老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，甚至罹患腦萎縮的疾病，記憶力減退需要給予記憶力的鍛煉，改善記憶的藥物治療；年輕人如果記憶力減退，大多是壓力大，失眠或焦慮抑郁引起，需要專(zhuān)科醫(yī)生評(píng)估，生活規(guī)律，保證充足的睡眠、良好的心情，避免焦慮等情況，必要時(shí)給予藥物治療，這樣可以改善。

記憶力減退首先要改變不良的生活習(xí)慣，其次要保持良好的心態(tài)。飲食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圓、牛奶、瘦肉、雞蛋黃、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物，有助大腦保健。

改善生活習(xí)慣，要早睡早起，飲食要清淡，少吃辛辣和油膩性的食物，改變不好的睡眠習(xí)慣，每天要保證足夠的睡眠，背誦一些詩(shī)歌，要鍛煉自己的記憶能力，保持充足的睡眠；適當(dāng)?shù)陌茨︻^部；可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

是由過(guò)度緊張或精神壓力引起的神經(jīng)衰弱。在腦萎縮中可以看到一些。中醫(yī)被認(rèn)為是導(dǎo)致殘疾的主要原因。具體建議是到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。你可以服用一些抗鎮(zhèn)痛藥，如舒緩神經(jīng)和腦液調(diào)理。請(qǐng)按照醫(yī)生的建議進(jìn)行特定藥物治療。您還可以配合中醫(yī)針灸治療。你可以鍛煉身體，改善健康狀況。

出現(xiàn)疲勞嗜睡、記憶力減退的癥狀后，首先要明確病因，疾病上可能是甲減導(dǎo)致的，需要去醫(yī)院進(jìn)行甲狀腺功能檢測(cè)，明確診斷，對(duì)癥治療。
甲狀腺功能減退是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足，所致機(jī)體代謝降低和交感神經(jīng)興奮性下降的一種疾病。
在治療上，早期輕型病例以口服甲狀腺素為主，定期檢測(cè)甲狀腺功能，維持體內(nèi)甲狀腺激素在正常值范圍；中、晚期重型病例除口服甲狀腺素外，還需對(duì)癥治療，如給氧、輸液、控制感染、控制心力衰竭等。

口服藥物時(shí)間不能太長(zhǎng)。如果癥狀沒(méi)有改善，請(qǐng)到專(zhuān)門(mén)治療失眠的醫(yī)院診斷。
失眠減少或癥狀消失后，應(yīng)停止口服。如果癥狀得不到改善，就去專(zhuān)門(mén)治療失眠的醫(yī)院進(jìn)行診斷，防止延誤最佳診療時(shí)機(jī)，加重病情，癥狀輕的時(shí)候不需要服用口服藥物。可以改變平時(shí)的生活日程，不熬夜，保證寢室整潔安靜，睡前喝一杯牛奶，促進(jìn)睡眠，睡前洗澡或洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)身體，增強(qiáng)免疫力。