對于局部可以進行熱敷、理療，也可以去醫(yī)院進行針灸、推拿等治療方案，癥狀明顯的也可以外貼膏藥治療。平時也可以每天堅持做飛燕動作，有利于腰部的肌肉鍛煉、緩解不適的癥狀。

問題分析：您這是腎陰虛的表現(xiàn)，大多是脾腎功能失調或是氣血虛熱等問題引起的。
意見建議：建議您可以去看看中醫(yī)，想自己調理的話，可以服用點六味地黃丸或是知柏地黃丸，有不錯的改善效果，平時要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，不要經(jīng)常熬夜，還要注意多鍛煉身體，改善體質。

心理分析：您好。如果只是偶爾的失眠，沒有影響到生活工作，就不用太擔心，人體有自己的調整機制，如果是因為面臨關鍵事件造成緊張，失眠也沒有太大問題。
心理指導：如果您經(jīng)常性失眠，可能有神經(jīng)衰弱，抑郁焦慮等表現(xiàn)，這和工作壓力大，遭受重大事件打擊等都有關系，或者作息不規(guī)律導致內分泌失調。建議去神經(jīng)內科檢查。

問題分析：造成失眠的原因很多如：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;異地生活，學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，
意見建議：建議首先養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚餐不易過飽、睡前不易飲茶和咖啡等，平時注意工作勞逸結合，放松情緒，調理好自己的心態(tài)，建議中醫(yī)中藥治療調理，

指導意見：這情況一般由受涼,勞累,姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部不適,可使用中醫(yī)的針灸,推拿,拔罐都有很好的療效，

病情分析： 您好，要是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的。主要找出您自己的失眠原因
意見建議：建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。沒有效果的話口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠囊進行治療為好，飲食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含維生素的蔬果，忌煙酒、酸辣。適當加錢體育鍛煉，注意休息不要過于勞累。