對于局部可以進行熱敷、理療，也可以去醫院進行針灸、推拿等治療方案，癥狀明顯的也可以外貼膏藥治療。平時也可以每天堅持做飛燕動作，有利于腰部的肌肉鍛煉、緩解不適的癥狀。

指導意見：這情況一般由受涼,勞累,姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部不適,可使用中醫的針灸,推拿,拔罐都有很好的療效，

問題分析：慮是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，可在醫生的指導下使用安神補腦　　液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，
意見建議：平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝健康

心理指導：你可能是有一些體虛神經衰弱還有一些腎虛自己不注意調節所以失眠壓抑，最好是喝一些安神補腦液多鍛煉充實起來不要太緊張了有自己的目標，不要太緊張多和別人溝通交流開開心心的自己要注意放松多吃一些有營養的食物

指導意見：你好，考慮你有可能是神經衰弱，或者植物神經紊亂，可以服用谷維素來改善一下，配合睡前喝一杯熱牛奶，洗個溫水澡，來促進睡眠質量，同時要注意白天避免勞累，可以熱敷，按摩，來緩解腰酸背痛的癥

問題分析：您這是腎陰虛的表現，大多是脾腎功能失調或是氣血虛熱等問題引起的。
意見建議：建議您可以去看看中醫，想自己調理的話，可以服用點六味地黃丸或是知柏地黃丸，有不錯的改善效果，平時要注意養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，還要注意多鍛煉身體，改善體質。