對于局部可以進行熱敷、理療，也可以去醫(yī)院進行針灸、推拿等治療方案，癥狀明顯的也可以外貼膏藥治療。平時也可以每天堅持做飛燕動作，有利于腰部的肌肉鍛煉、緩解不適的癥狀。
失眠是會引起腰疼的。
失眠患者容易腰酸背痛，主要是因為在床上睡不著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)或者在床上不停地活動手腳。但是又因為睡不著，在左右翻轉(zhuǎn)的過程中容易出現(xiàn)腰肌勞損和腰酸背痛。所以針對失眠，一定要找一些病因或者誘因。如果有的患者有單純的情緒問題，比如工作壓力大，思想負(fù)擔(dān)重，喜歡東想西想，這類患者一定要調(diào)整情緒，應(yīng)用一些藥物改善情緒。如果患者的情緒得到改善，失眠就會得到改善。
失眠腰酸應(yīng)該是由于腎氣不足，脾胃虛弱，體內(nèi)濕氣過重，加上平時不注意鍛煉導(dǎo)致的。可以服用藥物進行調(diào)理，平時要注意飲食調(diào)理，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物，適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒樱瑓⒓芋w育鍛煉。
腰酸是腎虛的癥狀之一，但不一定是腎虛。
如腰肌勞損、腰椎病、內(nèi)科疾病等都可以表現(xiàn)為腰酸背痛。中醫(yī)認(rèn)為，腰酸背痛是腎虛的癥狀之一，腎陰虛和腎陽虛是腎虛的常見類型。腎虛時可表現(xiàn)為腰酸、乏力、四肢無力，并可伴有頭暈、耳鳴等表現(xiàn)。此外，脊柱及其周圍軟組織疾病，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、扭傷等；脊髓和脊神經(jīng)疾病，如脊髓腫瘤、脊髓炎等；內(nèi)臟器官疾病，如子宮和附件疾病；精神因素；腎臟疾病等可表現(xiàn)為腰酸。
腰酸背痛，失眠可以吃輔食或中藥調(diào)理。
如果是腎虛引起的，患者可以多吃腎臟的食物，如大豆和芝麻，失眠者睡覺前要用熱水泡腳，腰椎間盤突出者要進行局部針灸。也可以直接邀請中醫(yī)，選擇半夏味湯、溫膽湯、胡奧薄荷靈湯、貴妃湯等中藥治療。另外，失眠的時候，睡覺前喝一杯熱牛奶可以提高個人的睡眠質(zhì)量。另外，腰痛者可以盡量選擇硬臥休息，每天睡前按摩、按摩、熱敷腰部肌肉組織，緩解疼痛。
老失眠的原因有以下幾點：
1.情緒性格因素：患者本身比較敏感，白天受刺激或者執(zhí)著于過去的事等，可能會引起失眠。
2.喝奶茶、咖啡、可樂、酒等不良習(xí)慣，可能會失眠。
3、環(huán)境因素：環(huán)境太吵或過熱、過冷等，可能會引起失眠。
4、疾病因素：患者身體不適時，如果出現(xiàn)消化系統(tǒng)的癥狀，如腹痛、腹脹、腹瀉，或與心臟有關(guān)的胸悶、心悸、胸痛等，還會引起失眠。