偶爾的緊張導致的血壓高，這種情況還不能算高血壓病。
如果是長期的精神緊張、激動、焦慮、長期交感神經興奮等因素，血壓會持續升高而引起高血壓，所以如果只是偶爾出現一兩次血壓升高，并不屬于高血壓病。如果是長期處于緊張狀態，血壓長期升高，就會形成高血壓，所以在控制血壓的時候，一定要注意患者的精神心理，消除緊張和焦慮。

血壓高并不一定是高血壓。
高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現，同時伴有或不伴有新的危險因素的綜合征血壓高是一種身體狀態，持續時間較短，高血壓是一種病理狀態，持續時間較長，所以兩種并不是同種概念。需注意的是長期高血壓會導致心腦腎等重要器官的損傷，收縮壓大于等藥140mmHg，舒張壓大于等于90mmHg，則屬于高血壓。

事實上，偶爾血壓高不算高血壓。
血壓并不是每天固定不變的。無論在血壓正常者，或是高血壓患者，每天，血壓會不斷波動，在勞累過度，緊張不安，焦慮不安，用力過猛、寒或熱，咳、進食和用力排便，均可使血壓增高，在較敏感者則有眩暈、頭痛和其反應以及體檢時若環境惡劣、匆忙、排隊和其狀況會對血壓產生影響，這種暫時性血壓升高通常都能康復，多數不會影響身體健康。發現血壓增高，第一，要反復衡量，為了確保成果的準確性，首先冷靜下來，休息10分鐘至半小時，再按標準姿勢復測2-3遍，不管效果是不是正常，此后數日內，在反復測數遍，看效果是否正常，若連續3次在不同的日測血壓超過140/90毫米汞柱，要小心確實有高血壓，應及時到心內科檢查。

高血壓、高血脂一般建議注意飲食方面的調理。
高血壓、高血脂患者，飲食習慣應該保持低鹽低脂，控制每日食鹽攝入量不超過6克。盡量不要吃高鹽食物，如腌制食品、咸菜等。還要避免吃脂肪含量高的食物，如肥肉、豬蹄、動物內臟、黃油等。常吃這些食物容易導致高脂血癥，從而加重高血壓病。另外，還要多吃富含膳食纖維的粗糧、新鮮蔬菜、水果等，補充維生素、膳食纖維等，有利于控制血壓。

高血壓病的主要臨床表現為血壓升高，合并或不合并各種心血管危險因素綜合征等，在許多心腦血管疾病中，其發病原因及危險因素十分重要。高血壓病患者應該控制好自己的體重，不要超重或肥胖癥。
當血糖值高于正常范圍的時候稱為高血糖，對于血壓高伴血糖高，應堅持低鹽低脂，糖尿病的飲食不宜過油，不可過咸食用，亦不可過甜食用，應少食多餐并在餐后適當散步。

對于有高血壓、高血脂的人，可以多食用牛奶、魚肉、瘦肉等富含優質蛋白的食品，同時也可以多食用菠菜、芹菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等食物。
在日常生活中可以食用蔬菜油，但是盡量減少食用油的攝入，減少肥肉和動物內臟的攝入。可以多食用小米、燕麥等粗谷物。高血壓、高血脂的人要盡量少食用蛋黃，保持規律的運動，以低強度有氧運動為主，如散步、逛公園等。