降血壓方法，包括平常飲食的調(diào)理和行為的調(diào)節(jié)，也有降壓藥物。第一，飲食上必須是低鹽、低脂肪的食物。食鹽是人體所需蛋白質(zhì)的主要來源之一，也是維持血壓正常波動最重要的物質(zhì)。每日鹽攝入量以3克為宜。同時也應(yīng)該少吃糖、蛋和肉類等高熱量食物，盡量做到少食多餐。千萬不吃肥肉，不吃動物內(nèi)臟，多吃鮮蔬菜水果。
此外還必須注意，切忌暴飲暴食，同時也要重視加強(qiáng)體育鍛煉。其次就是高血壓患者，要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早服降壓藥。

高血壓飲食要限鹽，每日食用氯化鈉量不超過5－6克、低脂肪飲食、低膽固醇，多吃含碘食物，多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果，多食含纖維素較多的食物。禁煙、控制糖尿病，保持心態(tài)平和及做適量運(yùn)動。

懷孕血壓高調(diào)理方法：
1，孕婦需要放松心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定。
2，孕期需要多注意臥床休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動。
3，在飲食方面注意禁止攝入涼性，辛辣刺激性等食物，避免出現(xiàn)腹部疼痛，腹瀉等情況的發(fā)生，多吃維生素含量高，營養(yǎng)價值豐富的食物，確保胎兒營養(yǎng)物質(zhì)的給予。
此外，如果孕期女性血壓高現(xiàn)象較為嚴(yán)重時，應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院進(jìn)行治療，避免引起不必要的傷害，孕期需要定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，防止胎兒出現(xiàn)不適感。

高血壓、高血脂一般建議注意飲食方面的調(diào)理。
高血壓、高血脂患者，飲食習(xí)慣應(yīng)該保持低鹽低脂，控制每日食鹽攝入量不超過6克。盡量不要吃高鹽食物，如腌制食品、咸菜等。還要避免吃脂肪含量高的食物，如肥肉、豬蹄、動物內(nèi)臟、黃油等。常吃這些食物容易導(dǎo)致高脂血癥，從而加重高血壓病。另外，還要多吃富含膳食纖維的粗糧、新鮮蔬菜、水果等，補(bǔ)充維生素、膳食纖維等，有利于控制血壓。

低鹽低脂飲食，戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動，心態(tài)平和。所以對于低血壓高的患者來說，從生活習(xí)慣上來進(jìn)行糾正，另外再配以合理的降壓藥物來控制，這樣會取得比較好的效果。將患者的血壓在比較合理的范圍內(nèi)，從而保證患者的長時間健康。

要生活方式干預(yù)，飲食清淡，低鹽低脂飲食，多吃綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、油麥菜等。肥胖者需要適當(dāng)運(yùn)動減體重。生活方式干預(yù)后血壓仍控制不理想者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物。