有高血壓，高血脂的人可以多吃小米粥、玉米粥、白米飯等粥，還可以多喝八寶粥，避免食用油膩的東西。
比如豬肉、肋骨、魚子、烤串、熏肉、香腸等。可以多食用真菌。比如金針菇、香菇、猴頭菇等。真菌對身體的抵抗力很強，不會對血壓和血脂造成太大的傷害。對于有高血壓的人，應該選擇低鹽的食物和少量的腌制食品。比如腌泡菜，泡菜，腌蛋，還有高質量的蛋白質。比如：魚肉、雞塊、瘦肉、海參、鮑魚等。高血壓病人最好避免飲用辛辣刺激的飲品，如茶葉、咖啡等，避免抽煙喝酒。

對于有高血壓、高血脂的人，可以多食用牛奶、魚肉、瘦肉等富含優質蛋白的食品，同時也可以多食用菠菜、芹菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等食物。
在日常生活中可以食用蔬菜油，但是盡量減少食用油的攝入，減少肥肉和動物內臟的攝入。可以多食用小米、燕麥等粗谷物。高血壓、高血脂的人要盡量少食用蛋黃，保持規律的運動，以低強度有氧運動為主，如散步、逛公園等。

高血壓、高血脂等疾病很多，平時要多食用一些綠色的蔬果，。
如：菠菜，芹菜，西蘭花，油菜，大頭菜，胡蘿卜，黃瓜，番茄等，適量的食用，可以增加人體的維他命，微量元素，食物中含有豐富的食物，還能防止動脈硬化，高血壓，高血脂的人服用。此外，患有高血壓、高脂血癥的人要多食用新鮮的蔬菜和蔬菜，多食用含有豐富的食物，比如：燕麥、玉米、蕎麥、高梁等。高血壓、高血脂的人要盡量少食用高脂肪的食品。

有高血壓，高血脂的病人要根據自己的情況，在醫師的建議下，選擇一種或多種的藥物進行綜合治療。
高血壓病人病情較重，需要通過口服降壓藥來維持血壓在正常范圍內，同時要注意保持良好的精神狀態，避免過度緊張。平時盡量少食用高脂肪的食品，也要注意飲食，防止肥胖，飲食方面要有規律的生活習慣，否則可能會導致血壓升高，如果出現高血脂癥狀，可以先停止使用降脂的藥物。
平時要多食用新鮮的蔬菜和水果，增加身體的免疫力。

飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓常較肥胖，必須吃低熱能食物，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

高血壓高血脂糖尿病吃以下幾種食物比較好：
1、大麥是適合作為主食的食物，釀酒一般都是用大麥為原料的。它性味甘涼，有消渴、養胃作用。它的脂肪含量很低，糖分也不高，大麥被認為可以解渴。糖尿病、高血脂、肥胖的人群適合食用。
2、把莜麥加工制作成莜麥面。有非常好的降糖、降脂、降壓的作用，糖尿病、高血脂、高血壓患者可以把它作為主食食用。
3、山藥是屬于薯類的一種，也是常見的中藥材，它富含淀粉，可以作為主食食用。山藥的脂肪含量極低，它的黏液可以防止脂肪沉積在血管，可以預防高血糖、高血脂。