健身對高血壓通常是有好處的。
健身通常可以促進血液循環，改善呼吸系統和心血管系統的功能，鍛煉還可以增加肺活量，穩定血脂，降低血壓，預防高血壓，增強心臟的功能，增強機體的免疫力和抵抗力，避免感染，緩解心理壓力。所以，鍛煉身體有很多好處，最重要的是要堅持下去，高血壓的人可以在運動的同時，飲食上要注意清淡，要注意低鹽、低脂肪的食物。

高血壓患者可以通過經常的泡腳來改善血液的流通，增強身體的抵抗力，所以泡腳對高血壓有好處。
冬天天氣寒冷，可以用中藥來泡腳。高血壓是一類具有各種類型的心腦血管疾病的高危因素，平時要保持好的生活方式，多喝水，可以起到改善的作用。但是高血壓患者在泡腳時需要注意的是，不要泡過長的時間，以免達不到改善的效果，反而容易增加不良反應發生的機率。

游泳對高血壓是有好處的，高血壓如果是血壓比較平穩，平時的控制都比較穩定，血壓正常可以游泳，屬于是有氧運動，長期游泳有利于促進血液循環，改善血管彈性，有利于血壓的平穩。

適量喝水對高血壓有好處，但是過量喝水對高血壓沒有好處。
首先，喝水是一個很好的方法，建議患者每天都要根據需要來飲用。沒有證據證明水對血壓有好處，相反，過量的水會增加滲透壓，增加血液的總流量，從而加重血壓。高血壓的最后治療方式應該是根據自身的情況，在醫師的建議下，選用一種或多種藥物同時使用，以達到穩定的目的，這樣可以降低很多疾病的并發癥。

適量的食用一些醋，可以起到軟化血管，降血脂的作用，也有一定防止高血壓引起的血管硬化的作用。不過如果本身胃酸過多，或者是具有胃炎，消化性潰瘍的患者不適宜食用。不過想要通過醋來降血壓，治療高血壓，沒有明確的效果。

運動時全身的肌肉、血液都調動起來，可以加速血液循環，促進機體的代謝，從而有助于有害物質的排出。長時間的有氧運動，可以明顯降低體內膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量，使得血脂的數值下降，既可以減輕體重，又可以避免血脂含量過高對血管的損傷，升高血壓。運動可以釋放體內的不良情緒，改善焦慮、抑郁等。長期情緒的緊張會造成交感神經的興奮，對血壓也會產生影響，因此可以通過長期慢跑來放松身心。