運(yùn)動時(shí)全身的肌肉、血液都調(diào)動起來，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的代謝，從而有助于有害物質(zhì)的排出。長時(shí)間的有氧運(yùn)動，可以明顯降低體內(nèi)膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量，使得血脂的數(shù)值下降，既可以減輕體重，又可以避免血脂含量過高對血管的損傷，升高血壓。運(yùn)動可以釋放體內(nèi)的不良情緒，改善焦慮、抑郁等。長期情緒的緊張會造成交感神經(jīng)的興奮，對血壓也會產(chǎn)生影響，因此可以通過長期慢跑來放松身心。
高血壓患者可以通過經(jīng)常的泡腳來改善血液的流通，增強(qiáng)身體的抵抗力，所以泡腳對高血壓有好處。
冬天天氣寒冷，可以用中藥來泡腳。高血壓是一類具有各種類型的心腦血管疾病的高危因素，平時(shí)要保持好的生活方式，多喝水，可以起到改善的作用。但是高血壓患者在泡腳時(shí)需要注意的是，不要泡過長的時(shí)間，以免達(dá)不到改善的效果，反而容易增加不良反應(yīng)發(fā)生的機(jī)率。
健身對高血壓通常是有好處的。
健身通常可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，鍛煉還可以增加肺活量，穩(wěn)定血脂，降低血壓，預(yù)防高血壓，增強(qiáng)心臟的功能，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力，避免感染，緩解心理壓力。所以，鍛煉身體有很多好處，最重要的是要堅(jiān)持下去，高血壓的人可以在運(yùn)動的同時(shí)，飲食上要注意清淡，要注意低鹽、低脂肪的食物。
游泳對高血壓是有好處的，高血壓如果是血壓比較平穩(wěn)，平時(shí)的控制都比較穩(wěn)定，血壓正常可以游泳，屬于是有氧運(yùn)動，長期游泳有利于促進(jìn)血液循環(huán)，改善血管彈性，有利于血壓的平穩(wěn)。
適量喝水對高血壓有好處，但是過量喝水對高血壓沒有好處。
首先，喝水是一個(gè)很好的方法，建議患者每天都要根據(jù)需要來飲用。沒有證據(jù)證明水對血壓有好處，相反，過量的水會增加滲透壓，增加血液的總流量，從而加重血壓。高血壓的最后治療方式應(yīng)該是根據(jù)自身的情況，在醫(yī)師的建議下，選用一種或多種藥物同時(shí)使用，以達(dá)到穩(wěn)定的目的，這樣可以降低很多疾病的并發(fā)癥。