3月以上可以恢復，多考慮為中醫所說，腎精虧虛，腎氣不固而引起的這種血不養發的，持續導致的白頭發，可以飲食當中多吃些黑色的食物，比如黑芝麻黑豆等，這些對于頭發也有很大的好處，而且除了這些之外，在生活當中也不要給太大的壓力，多注意休息，可以適當的進行鍛煉，都可以幫助恢復。

腎虛需要多長時間恢復取決于腎虛的嚴重程度。一般需要1-6個月恢復。常見情況如下：
1.1-3月：如果患者腎虛，應積極治療。如果腎虛癥狀較輕，比如患者只有氣短、說話懶、腰膝酸軟等癥狀，經過積極治療，腎虛癥狀一般需要1-3個月才能恢復。
2.3-6月：如果腎虛癥狀嚴重，如陽痿、早泄、遺精、遺尿、四肢冰冷或五心煩熱、潮熱、盜汗、心煩失眠、健忘等。治療時間比較長。一般癥狀緩解或恢復需要3-6個月。
因此，腎虛需要多長時間恢復取決于腎虛的嚴重程度，輕則1-3個月，重則3-6個月。

腎虛腰疼通常需要6個月-12個月左右才能恢復。腎虛主要是由于勞累過度、壓力過大、日常生活不規律等因素所導致的。日常要積極參加體育鍛煉，增強體質，再就是保持充足的睡眠，避免熬夜。

腎虛的程度比較輕微，以及人體的恢復能力比較強，恢復的時間就會比較短，半個月或者是一個月可以達到恢復。如果腎虛比較嚴重，以及人本身的恢復能力比較差，是說體質比較差的話，恢復的時間就會比較長，可能要1—3個月甚至是半年。

一般來說，手臂關節痛應該根據實際情況來處理。
腎虛分為腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛，一般來說，患者吃中藥的恢復速度與年紀、自身體質等有關。如果是病情較輕，體質較好的患者，通常一個月左右就能恢復，反之則需要一年甚至數年之久。
患者生活要規律，避免過度勞累，不要熬夜，多休息；飲食盡量選擇高蛋白的食物，比如禽肉、蛋類等增強免疫力,多吃新鮮的水果、蔬菜。

一般情況下，嚴重腎虛，一般需要三個月左右才能補過來。由于每個人個人的體質、病程的長短、嚴重程度以及服藥后的效果，以及對藥物的敏感程度等，所以每個人恢復的時間都是不一致的。
如果有過度勞累、多產多育等原因，需要口服六味地黃丸等補腎陰類藥物。如果有胃寒肢冷、腰膝酸軟、冷痛形體消瘦、陽痿早泄等癥狀，要積極的進行治療。