運動解壓，冥想解壓，飲食解壓，睡眠解壓。緩解壓力的方法還有很多，例如：找人聊天傾訴、聽音樂、大哭一次、唱K等。但如果壓力大到無法承受的情況下，自身無法調節之時，咨詢一下心理醫生。
作為家長不要給孩子太大的學習壓力，作為孩子本身也要正確面對，調整心態，適當到戶外活動鍛煉，做一些自己喜歡的有益的事情，緩解壓力，還有就是接受心理疏導治療以及適當服用一些調節神經、鎮靜安神的藥物等進行輔助治療。
神經衰弱的人晚上則應禁止喝茶和咖啡，或者抽煙，讓大腦處于安靜狀態，更容易入睡，如果失眠嚴重，可以適當進行藥物催眠，此外，神經衰弱者應該養成良好的作息習慣，睡前可以通過聽舒緩音樂或者做放松訓練，幫助大腦放松。
睡眠與個人的心態變化有很大的關系，尤其是不良情緒的影響比較大，食物的作用不很大，應該正確的理解和對待。關鍵在自己的調整。處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩定，保持積極自信，飲食生活規律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，安排好生活作息，養成良好的習慣，提高身心的狀態和睡眠質量。
性神經衰弱通常可以通過日常護理、使用藥物等方法進行改善。
性神經衰弱主要是因為神經問題造成的，患者通常需要服用一些營養神經的藥物，平時要多注意調理身體，多吃一些蛋白質和維生素。建議患者要有充足的睡眠。如果一段時間不能好轉，建議去神經內科進行一次全面的檢查。此外，患者不要有太大的心理壓力，不熬夜，避免過于勞累，適當鍛煉身體增強免疫功能。