主要是因為長期處于一個緊張的狀態導致的一個情況，那么最主要的還是盡量的去放松自己，使自己的身心達到一個最放松的狀態，那么多話很多事情也就會慢慢的得到緩解。另外的情況下就是說遇到事情的情況下不要太過于緊張，冷靜的去面對，樂觀的去面對會更好解決。

肌肉緊張的癥狀會有失眠，做夢，易怒，惡心和食欲不振發生。肌肉緊張是神經衰弱的表現。會導致消極的情緒體驗，不規律的生活，過度的疲勞和不充分的休息都可能會導致肌肉緊張。

嬰兒肌肉緊張的癥狀有很多。
如果嬰兒肌肉，此時的肌細胞容易發生無氧呼吸，從而產生乳酸，出現麻痹、酸痛等癥狀，也可能會讓嬰兒感到渾身無力、肌肉酸痛等癥狀。建議家長及時帶孩子到醫院檢查，然后對癥治療，也要積極地進行康復訓練，還可以多吃富含纖維素的食物，如菠菜、胡蘿卜、蘋果等，不要吃刺激的食物，對身體有好處。

是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。軀體癥狀：緊張的同時往往會伴有自主神經功能亢進的表現，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感，心里面難受極了，覺得就要死掉了，嚴重時還會有失控感。情緒癥狀：感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。緊張害怕什么？有些人可能會明確說出害怕的對象，也有些人可能說不清楚害怕什么，但就是覺得害怕。

神經性肌肉緊張的癥狀如下：
神經性肌肉緊張主要有放松性心理壓迫神經性肌肉緊張和緊張性心理壓迫神經性肌肉緊張兩類。放松性心理壓迫神經性肌肉緊張的患者，可能會因為長時間沒有工作，不能習慣自己的工作和生活，如果遇到突發事件，病人會很緊張。緊張性心理壓迫神經性肌肉緊張，可能是病人自身的精神狀況不佳，生活壓力太大等因素引起的，建議患者及時就醫，積極尋求心理醫生的幫助。

緊張是所有人都有過的情緒體驗，當緊張程度很重，過度時，則認為是病態的情緒，當緊張到一定程度的時候，會表現為站著不舒服，坐著不舒服，怎么都不舒服，不停的一會站著，一會坐著，走來走去，甚至出現搓手頓足，有大禍臨頭和惶惶不可終日的感覺，而且還可能同時伴有心悸，胸悶，氣短，呼吸困難，呼吸費力，出汗，手抖，尿頻，尿急，口干，咽喉梗阻感等自主神經功能紊亂癥狀，多見于焦慮障礙的病人。