首先要平衡膳食，保證營(yíng)養(yǎng)素的供給，可選擇低脂易消化，含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，如魚(yú)類，雞肉，瘦肉。碳水化合物要適量，它具有鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)睡眠有益。如果工作學(xué)習(xí)到很晚，需要吃夜宵時(shí)，更應(yīng)該注意選擇清淡，多水分和易消化的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

神經(jīng)衰弱失眠吃牛奶、核桃、瘦肉、深海魚(yú)、動(dòng)物骨髓等食物，安神補(bǔ)腦液、佐匹克隆膠囊、養(yǎng)血安神片、維生素B1、維生素B12、甲鈷胺、地西泮、阿普唑侖等藥物。
神經(jīng)衰弱是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有記憶力下降、情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等癥狀，患者可以吃牛奶、核桃、瘦肉、深海魚(yú)、動(dòng)物骨髓等食物，也可以吃安神補(bǔ)腦液、佐匹克隆膠囊、養(yǎng)血安神片、維生素B1、維生素B12、甲鈷胺、地西泮、阿普唑侖等藥物。

神經(jīng)衰弱排除器質(zhì)性病變后，一般是由心理因素導(dǎo)致的。首先要情志有序，保持對(duì)生活的熱情和放松的心態(tài)，平時(shí)可多吃小米粥，牛奶，大棗，用新鮮檸檬兩片泡茶水喝，睡前聽(tīng)放松的音樂(lè)，可緩解神經(jīng)衰弱，失眠癥狀。

神經(jīng)衰弱失眠，飲食上主要吃些有鎮(zhèn)靜、安神、營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)細(xì)胞作用的食物，如富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B、微量元素及礦物質(zhì)的食物。常見(jiàn)的食物有：谷類、燕麥、糙米、全麥面包、牛奶、核桃、瘦肉、深海魚(yú)、動(dòng)物骨髓，各種蔬菜和水果等。

可以從改善生活習(xí)慣著手，多吃一些有助于睡眠的水果，如蘋果，香蕉等。睡覺(jué)前喝牛奶或葡萄酒，對(duì)健康有好處同樣利于睡眠，少吃味道辛辣油膩生冷海鮮類食物，注意保暖不要受涼。

神經(jīng)衰弱失眠，平時(shí)可以多吃香蕉、土豆、燕麥、蜂蜜等，這些食物都是具有很好的促進(jìn)睡眠的作用，通過(guò)這些食物的調(diào)理，的確是有助于安神的作用。其實(shí)在們生活中還有很多的食物，對(duì)神經(jīng)衰弱失眠有很好的調(diào)理，比如，大棗、桂圓、蘋果、葡萄等，這些食物都是有很好的安神補(bǔ)腦，滋補(bǔ)健腦的作用，有助于促進(jìn)睡眠，能夠改善失眠的癥狀。