茯苓粉和酸棗仁粉可以一起沖水喝，茯苓具有寧心安神的作用，而酸棗仁可以養(yǎng)心柔肝安神，所以二者是可以對(duì)緩解失眠有好處的，但相對(duì)來(lái)說(shuō)，茯神比茯苓的安神助眠作用更明顯，所以如果想要用茯苓，不妨換成茯神更好一點(diǎn)。

失眠睡眠障礙的原因主要是精神壓力大引起的，放松心情，減輕工作和生活的壓力，可以用酸棗仁粉進(jìn)行治療，酸棗仁研磨成粉可用于治療失眠癥，同時(shí)還能有效補(bǔ)腎益氣，安神健脾，對(duì)健康益處多，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

此藥的副作用可表現(xiàn)為服用酸棗仁后出現(xiàn)口唇麻木、咽喉堵塞感、舌僵、流涎、四肢麻木、心律紊亂等癥狀表現(xiàn)。正常用量下，酸棗仁的副作用是比較小的，可以放心食用，需要了解酸棗仁的宜忌，應(yīng)該了解酸棗仁的使用方法。棗酸棗仁具有養(yǎng)肝，寧心，安神，鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥的作用，有一定的降壓作用。對(duì)子宮有興奮作用，可用于陰血不足，心悸，失眠健忘，體虛多汗的癥狀。

將酸棗仁磨成粉，用溫開(kāi)水送服，也可以喝酸棗仁茶或者是將酸棗仁用水煎服，可以有效治療失眠。酸棗仁是一種比較常見(jiàn)的中藥，具有很好的安神效果，可以直接服用也可以泡水飲用。如果將酸棗仁研磨成粉末，酸棗仁粉可以直接使用開(kāi)水沖泡。

酸棗仁粉可用于治療失眠。
失眠是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和/或質(zhì)量不滿意，從而影響其白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。臨床表現(xiàn)主要有入睡困難、睡不著、醒后睡不著、經(jīng)常做噩夢(mèng)、自我感覺(jué)整夜做噩夢(mèng)等。酸棗仁是一種常用的中草藥，屬于藥食同源的食品。具有鎮(zhèn)靜、安神、生津、斂汗、增強(qiáng)免疫力的功效。酸棗仁粉，內(nèi)服，泡水，可治療失眠。其中所含的特殊成分具有催眠和鎮(zhèn)靜作用，能有效調(diào)節(jié)身體，使身體迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，治療多夢(mèng)等癥狀。還能調(diào)節(jié)血壓和血脂，有助于保護(hù)心血管系統(tǒng)。同時(shí)，由于酸棗仁屬于藥食同源，副作用較小，能補(bǔ)益肝脾。

酸棗仁桂圓肉治療失眠效果很好。入湯劑10-20g，磨粉口服5-10g（成人）。酸棗仁多用于肝膽虛火引起的失眠，比較常見(jiàn)的是神經(jīng)衰弱，更年期綜合征，高原反應(yīng)等。酸棗仁具有雙向調(diào)節(jié)的作用，就是失眠的人通過(guò)口服酸棗仁，可以入睡；嗜睡患者應(yīng)用酸棗仁，可以糾正睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的問(wèn)題。酸棗仁通常與茯苓、遠(yuǎn)志、當(dāng)歸等藥物一起搭配，對(duì)于失眠及安神，有更好的療效。