睡醒后渾身酸軟無力是肝郁脾虛肝失疏泄氣機失調脾胃虛弱脾失健運不能運化水谷和津液腎精不足不能濡養所致的。平時可多吃山藥和大棗，晚上睡前用溫水洗洗腳，可以促進血液循環。

睡醒后全身無力特別累，有可能是正常的反應，也可能是一些疾病的狀態。如果睡眠的時間過長，進入深睡眠的時間較多，醒后有可能出現全身無力、特別累的情況，特別在午睡的情況下，更容易出現，對于這種情況，應當給予適當的睡眠，避免餐后立即睡眠，睡眠的時間以1個小時為宜，醒后可以用冷水洗臉來促進精神的恢復。

全身酸軟無力的誘發因素多種多樣，可能是氣血虧損、腎虛以及脾胃虛弱所致，但也可能是患上了頸椎病、甲亢和糖尿病等全身性疾病，嚴重時還可能是白血病和系統性紅斑狼瘡，因此要注意適當休息的同時要積極去做檢查。

腰膝酸軟渾身無力可能是由于腰椎疾病或腎精虧虛引起的。
如果患有腰椎疾病的話，很容易引起腰膝酸軟渾身無力。另外，腎主藏精，為先天之本，腎之精氣盛衰關乎人的生、長、壯、老，腎精虧虛會造成腰膝酸軟渾身無力的癥狀，所以補腎填精尤為重要，此時可以服用中成藥來進行調理，比如八子補腎膠囊，采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，是創新中藥，既能補腎又能抗衰，對腎虛導致的腰膝酸軟有對癥治療的效果。
另外，建議腰膝酸軟的患者要有良好的生活規律，保持充足的睡眠，注意多休息，盡量避免熬夜；不要喝酒，不吃辛辣的食物；適當的進行體育鍛煉，增強身體素質，有利于緩解腰膝酸軟渾身無力的癥狀。

很可能是由于長時間的睡眠不足，或者是由于重力勞動以后，肌肉功能沒有完全恢復而導致的，一般多進行休息過段時間就會緩解的，不要有太大的心理壓力，也可以通過針灸推拿按摩來進行緩解。

考慮腦供血不足引起。如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足而引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因多與腦動脈硬化有關。其主要癥狀是反復出現頭暈、頭昏、頭痛、煩躁易怒、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘、乏力等癥狀。腦供血不足若不及時治療，很可能引起腦梗死，甚至癡呆。應及時就診明確診斷，服用藥物治療。