病毒性肝炎怎么鍛煉：對于急性肝炎或者慢性肝炎活動期需要臥床休息，降低全身以及肝臟的代謝，減少肝臟的負擔，并增加肝臟的血流量，減少肝淤血有利于肝臟的恢復。飯前半小時可以下床輕微活動以增進食欲，飯后靜臥半小時，保證充足的睡眠，失眠也不要盲目的亂用鎮靜催眠的藥物，防止加重肝臟的負擔，慢性的鍛煉為主，主要是有氧運動，再輔以中藥治療，就可以恢復肝臟的功能。

及時去醫院進行檢查。并且在確診之后，一定要注意積極配合醫生的治療，并且切忌過度勞累，適當的臥床休息。多加注意合理和營養，保證充足的熱量、蛋白質以及維生素供給，以能夠補充身體所需要的營養和能量；而且在初期時，還可以進行適當適量的身體活動和鍛煉，以能夠增強體質和抗病能力，有利于提高治療效果。

病毒性肝炎吃完飯后不宜立即活動，應閉目養神10～30分鐘，然后可以散步，散步不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔，還能有效疏解心理壓力，消除不良的情緒刺激，每次活動自覺微微出汗為度。

這時亦應注意活動量，劇烈的活動如打球、參加體育比賽等，應盡量避免，在隨訪兩年以上無變化者，才可如正常人一樣活動。而在肝炎急性期和慢性肝炎活動期，減少體力消耗，降低肝臟負荷，增加肝臟血流量是治療的關鍵。進入恢復期，休息原則是：動靜結合，適當運動。如進行戶外散步、日光浴、太極拳等。運動量應逐漸增加，以不疲勞為度。

病毒性肝炎后避免劇烈運動，可以適當做一些運動。在日常生活中可以多鍛煉身體，尤其是早上的時候，應該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。一定要注意不要過于勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。多喝水多吃蔬菜水果。

病毒性肝炎康復鍛煉的方式可以選擇保健按摩，床上肢體活動，太極拳，保健操，散步，緩慢步行，慢跑及其他全身活動項目。為了使鍛煉方式及內容與病情相適應，并能夠為所接受，保證鍛煉效果，應根據自己各方面的具體情況進行選擇。