近段時間一定要注意多休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，及時治療牙齦炎和齲齒，定期到口腔科潔牙。出現口臭等引起來的不適和近段時間口腔清潔不到位，牙齦炎齲齒或者是消化道疾病有一定的關系。

口臭多是因為口腔問題引起的。牙齦炎、牙周炎、齲齒等都可能導致口臭的發生。不過，口臭的最常見病因仍然是牙周炎。口臭的另一種原因就是胃熱癥、胃陰虛癥，其中由胃熱癥導致者居多，常并發嚴重口臭、便秘、胃痛、消化不良、煩躁等癥狀。積極到醫院具體檢查原因再對癥治療。在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

由于平時不注意飲食衛生，長期的吃辛辣刺激食物過多，飲食不規律而出現的胃腸道消化功能紊亂，從而表現出了胃部不舒服的現象。建議口服相關藥物功能，平時養成良好的飲食衛生習慣，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。

是因為飲食不當，或者是受寒著涼引起的飲食方面的治療，可以熬一些紅糖姜汁喝，具有驅寒取暖的作用，吃一些清淡易消化的食物，不要吃過多的油膩食物以及辛辣刺激的食物，然后注意保暖。

通常情況下，胃脹口臭可能是胃腸型感冒、功能性消化不良等原因導致的。具體情況分析如下：
胃腸型感冒：胃腸型感冒由于病毒感染引起的胃腸功能紊亂，患者一般會出現嘔吐、胃脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因此胃脹口臭可能是胃腸型感冒導致的。
功能性消化不良：功能性消化不良是臨床上最常見的一種功能性胃腸病，一般會出現餐后飽脹感、早飽、中上腹痛、胃痛等癥狀，功能性消化不良患者一般會出現胃脹口臭的情況。

可能存在胃炎、胃潰瘍等疾病，也有可能是胃寒胃火引起的。可以找專業的中醫師進行號脈診療，在醫生的指導下進行中藥調理，中藥效果比西藥慢些，需要堅持服用。然后注意飲食清淡。