洗牙可以清除牙齒上的牙結石，牙斑、煙漬和茶漬，還可以預防牙周炎的發生，洗牙的壞處是會使牙齒上出現一些細小的劃痕。洗牙是對患者牙齒清潔的一種治療手段，它是通過超聲波治療儀器，對患者的牙齒進行反復的震動，從而清除患者牙齒表面的牙菌斑和牙結石，一般來說，在進行完洗牙治療之后，患者牙齒表面的牙釉質會短時間內出現一定程度的受損，一般在半個月左右就能夠有效的恢復。洗牙的同時還可以進行全面的口腔檢查，如果發現任何口腔疾病，可以及時進行治療，起到早發現、早治療的作用。建議:洗牙后醫生還會對牙齒進行拋光，這樣可以減緩牙結石生長的速度。洗牙的壞處是在洗牙的過程中會引起牙齦少量出血，如果消毒設施不完善，在洗牙的過程中可能會感染其他疾病，所以一定要到正規的口腔醫院。
針灸具有舒筋通絡，扶正祛邪，調和陰陽的作用。壞處就是有一定的危險性。針灸有疏通經絡、調和陰陽的作用，可以通過針灸達到未病先防、既病防變的療效。臨床上，針灸治療還是有好處的。對于頸腰間、腿的疼痛，針灸治療的療效很好，臨床治愈率也很高。針灸治療的壞處在于患者酸麻脹重感會比較明顯，而且對醫生的要求也很高。壞處的話進行針灸操作一定要安全，針灸應該由專業的針灸醫師來進行，對解剖應該非常的了解，如果操作不規范也會造成人體的一些損害，比如患者暈針或者彎針、斷針、滯針，都有可能出現。建議：去正規醫院中醫科進行針灸，期間遵醫囑服藥，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，注意患處保暖。發現有不良反應及時復查。
長期艾灸能祛濕，壞處是可能上火。首先常常的艾灸關元穴和神闕穴，讓艾灸的濕熱將人體的涼氣排出來身體之外，可以處理困惑女士的寒體問題；艾灸可以調和陰陽，使得人體的陰陽處于一個動態平衡的狀態；溫通經絡，驅散寒邪，調理氣血，麻痹止痛。也可以行氣活血，消瘀散結，溫陽補虛，補中益氣，防病保健，強身健體；但是長期的話有可能會導致嗓子疼痛，體內有炎癥，甚至會有紅疹或者水泡產生；如果患者不適合艾灸，長期艾灸會造成上火等表現發生。建議：要選擇去正規的醫院去進行艾灸，確保專業性和保障性，同時不是每個人都適合艾灸，應該結合醫生的建議在進行，還要注意艾灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。
茶葉中含有的主要成分是茶多酚和兒茶素。兒茶素能清除體內堆積的油脂，具有降脂、軟化血管的功效。茶多酚是一種抗紫外線、防輻射、抗癌的物質。因此，喝茶葉有益于身心健康。
茶葉中有咖啡因，如果喝得少，它能提高興奮點，醒神，但喝多了會導致血壓上升，出現頭暈、心慌、胸悶等癥狀。另外，茶葉中的茶堿，當少量飲用時會促進胃酸的分泌，促進消化。但過量的茶堿會損害胃粘膜，導致胃炎、胃潰瘍。
好處濕蒸可以對角質層進行軟化，去除毛孔中的臟東西，可以幫助排汗，去除體內濕氣。壞處由于濕蒸的過程溫度較高，人體大量排汗會導致身體內水分過度流失，體內電解質容易出現紊亂的情況，對心臟造成負擔。
