長期艾灸能祛濕，壞處是可能上火。首先常常的艾灸關元穴和神闕穴，讓艾灸的濕熱將人體的涼氣排出來身體之外，可以處理困惑女士的寒體問題；艾灸可以調和陰陽，使得人體的陰陽處于一個動態平衡的狀態；溫通經絡，驅散寒邪，調理氣血，麻痹止痛。也可以行氣活血，消瘀散結，溫陽補虛，補中益氣，防病保健，強身健體；但是長期的話有可能會導致嗓子疼痛，體內有炎癥，甚至會有紅疹或者水泡產生；如果患者不適合艾灸，長期艾灸會造成上火等表現發生。建議：要選擇去正規的醫院去進行艾灸，確保專業性和保障性，同時不是每個人都適合艾灸，應該結合醫生的建議在進行，還要注意艾灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

艾灸腰部的好處就是可以調節身體的陰陽平衡，可以有效調節臟腑功能。具有消瘀散結，溫熱散寒的作用，加速血液循環，促進血液中的細胞新陳代謝能力，使身體內的毒素排出體外。具有溫通經絡，散寒除濕，調理氣血的功效。艾灸腰部的壞處是腰部皮膚比較脆弱，容易燙傷，形成瘢痕。艾灸時如果沒有注意室內保暖，可能會使寒氣入侵體內。

洗牙可以清除牙齒上的牙結石，牙斑、煙漬和茶漬，還可以預防牙周炎的發生，洗牙的壞處是會使牙齒上出現一些細小的劃痕。洗牙是對患者牙齒清潔的一種治療手段，它是通過超聲波治療儀器，對患者的牙齒進行反復的震動，從而清除患者牙齒表面的牙菌斑和牙結石，一般來說，在進行完洗牙治療之后，患者牙齒表面的牙釉質會短時間內出現一定程度的受損，一般在半個月左右就能夠有效的恢復。洗牙的同時還可以進行全面的口腔檢查，如果發現任何口腔疾病，可以及時進行治療，起到早發現、早治療的作用。建議:洗牙后醫生還會對牙齒進行拋光，這樣可以減緩牙結石生長的速度。洗牙的壞處是在洗牙的過程中會引起牙齦少量出血，如果消毒設施不完善，在洗牙的過程中可能會感染其他疾病，所以一定要到正規的口腔醫院。

好處可以提高睡眠質量，提高免疫力，增強身體韌性，增強身體韌性，消除緊張，磨練人的意志，壞處是會使關節損傷，跑步的時候人體部分部位的關節需要承受大于正常行走時的力量，如果這種力量反復對關節造成摩擦，長久以往可導致部分薄弱的關節部位造成勞損，甚至無法發揮正常功能。

針灸具有舒筋通絡，扶正祛邪，調和陰陽的作用。壞處就是有一定的危險性。針灸有疏通經絡、調和陰陽的作用，可以通過針灸達到未病先防、既病防變的療效。臨床上，針灸治療還是有好處的。對于頸腰間、腿的疼痛，針灸治療的療效很好，臨床治愈率也很高。針灸治療的壞處在于患者酸麻脹重感會比較明顯，而且對醫生的要求也很高。壞處的話進行針灸操作一定要安全，針灸應該由專業的針灸醫師來進行，對解剖應該非常的了解，如果操作不規范也會造成人體的一些損害，比如患者暈針或者彎針、斷針、滯針，都有可能出現。建議：去正規醫院中醫科進行針灸，期間遵醫囑服藥，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，注意患處保暖。發現有不良反應及時復查。

長期游泳的好處是相當于堅持呼吸訓練，能夠增加肺活量，改善肺通氣，全身肌肉參與，不增加負重關節，長此以往，能夠提高免疫力，增強抵抗力，使人充滿朝氣。壞處水環境不能滿足健康需要，容易引起角膜炎癥，中耳炎以及皮膚感染性，長期浸漬性疾病，比如濕疹，體癬，股癬，水太涼，熱身不夠，容易引起抽筋以及肌肉拉傷等。總之，長期游泳有利有弊，總體是利大于弊。