得了甲減是很難自行恢復的，得了甲減應該在醫生的指導下服用藥物治療，平時要定期復查。通過用藥治療以后甲狀腺功能恢復正常，現在繼續用藥了8個月，可以去醫院復查，考慮是否繼續減量服用，要保持心情舒暢，多吃一些蔬菜水果。
輕度甲減只要在生活習慣中多多注意就有自己恢復的幾率。甲減主要是由于日常生活中碘缺乏，或者是家族遺傳導致的。輕度甲減在生活中要養成良好的飲食以及生活習慣，注意飲食的清淡以及飲食的營養均衡，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，保持充足的睡眠，保持良好的心情，不要熬夜，多參加體育運動如打球、跑步、快走等。
甲減，亦即甲狀腺功能減退癥，者應該盡量避免飲酒
如果飲酒過量，就很可能造成嚴重的后果。對此類病人來說，不能喝酒，其原因是甲減患者出現了病癥，可涉及全身各系統，當然還有消化系統、甲減患者等，胃腸道蠕動可偏慢，整個代謝將減低，若又飲酒，易使胃腸道負擔過重，增加肝臟負擔，對甲減者來說，整個病癥包括對生活質量控制不利。因為酒對人體有很強的毒性作用，特別是長期大量飲酒，就會引起嚴重的肝損害。故對甲減者，還是不飲酒為好。每個人都必須明確，許多內科疾病，改善個人生活習慣，好生活方式介入至關重要。
得了甲減可能會影響生育。
甲減可能會影響到正常的生育，所以患者要及時治療，控制好自己的病情，以免對胎兒造成不良的影響。如果情況穩定了，患者就可以要孩子了。在平時，患者要多做鍛煉，加強身體素質，不要太勞累。患者平時要多吃一些高蛋白、高維生素的食物，避免食用辛辣刺激的食物。患者要有充足的睡眠，避免熬夜，以免影響正常的內分泌。
當血液中甲狀腺激素的水平下降就可以診斷是甲狀腺功能減退。進一步檢查，包括甲狀腺功能，甲狀腺自身抗體，甲狀腺同位素掃描，心電圖，心臟彩超等，確診是甲減，可以用甲狀腺激素替代治療，同時查找病因，進行去除病因治療。