應注意多參加體育運動，增加運動量。在飲食上多吃蔬菜水果類的食物，避免進食油膩性較大的食物和辛辣刺激性的食物，可以多吃一些芹菜，白菜，油菜，菠菜粗纖維的食物。
一般可以通過以下方法判斷是不是甲減引起的肥胖，具體分析如下：
甲狀腺功能減退是由于甲狀腺激素降低導致的代謝減慢，這種疾病會導致肥胖，并且伴隨水腫，精神差，生活無趣，疲倦，嗜睡，便秘，月經失調，不孕等癥狀。如果需要做確診甲狀腺功能低下，需要檢查甲狀腺功能（FT3,FT4,TSH)，甲狀腺彩超等，同時做甲狀腺過氧化物酶抗體和甲狀腺球蛋白抗體的檢查，以確定是不是甲減引起的肥胖。
甲減可導致肥胖。
這是因為甲狀腺激素水平很低，導致細胞代謝水平下降，分解反應降低。建議甲減患者要適當增加運動量，控制飲食，減少攝入量，營養均衡，保持良好的睡眠質量。建議患者出現癥狀時，應及時就醫會診，可以按照醫囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、維生素B12片等藥物進行治療�；颊咭话憧梢钥刂骑嬍�，少吃肥肉、蛋糕等高糖、高脂肪的食物，以及通過跑步、跳繩、游泳等運動的方式進行減肥。
甲減引起肥胖可以通過治療病因減輕體重。
可以給予合適劑量的優甲樂治療，優甲樂是指左旋甲狀腺素鈉片，提供了充足的外援性的甲狀腺激素才能夠從根本上解決問題，提高機體的代謝，緩解甲減引起的肥胖。
等到甲減控制正常之后，體重會慢慢的減輕，尤其是黏液性水腫所導致的體重增加，其實本身脂肪并沒有增加很多，只是體內的液體潴留導致體重上升。
肥胖癥是指體內貯積的脂肪量超過理想體重20%以上，是一種由遺傳因素、環境因素等多種原因相互作用而引起的慢性代謝性疾病，其發生機制是因為能量攝入超過能量消耗，導致體內脂肪過度蓄積和體重超常。兒童肥胖癥主要是因為營養過剩，不能節制進食高熱量，高蛋白，脂肪，高糖，油膩，油炸等食物。還有就是缺乏鍛煉和消耗減少導致的肥胖。兒童肥胖癥還與心理、遺傳、中樞調節等因素有關。
