含雌性激素多的水果有木瓜、芒果、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子。補充雌性激素的食品主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品。特別是富含于大豆及豆制品中。

雌性激素多的食物有黃豆和豆制品中、蜂王漿、花生等。
黃豆及豆制品含大豆異黃酮較多，為一種天然植物性雌激素，蜂王漿含動物性雌激素，花生還含大豆異黃酮等，因此，還含植物性雌性激素。這些物質都是女性不可缺少的營養物質，但在人體內代謝后就變成了激素，能促進卵泡發育，增加卵子數目。通常食用含雌性激素類食品，有利于卵巢的維護。但有些病不能吃含雌性激素的東西，如子宮肌瘤，是雌激素依賴性腫瘤，如進食含雌性激素食物，可加快子宮肌瘤增長。

雌激素類食品，以豆類及其制品為主，除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡，和橙汁等食物中，雌激素含量也很多。還要在大夫指導下適當補充雌激素，單靠食物不能起到治療作用。

獼猴桃富含維生素E，具有美容、抗氧化和抗皮膚衰老的能力。西紅柿富含維生素和礦物質。草莓含有維生素E和抗氧化物質，能抵抗輻射，減少紫外線的影響。蘋果營養豐富，富含維生素E、碳水化合物、維生素和其他微量元素。

雌激素類藥物包括半合成類雌激素如炔雌醇，尼爾雌醇等。合成類雌激素包括乙烯雌酚等，還有一些天然雌激素如雌二醇，雌酮，雌三醇等，這些都是雌激素藥物中的主要成分。過多過量服用雌激素藥物會對身體造成嚴重影響。

增加雌性激素的方法有注意飲食。
雌性激素是指促進第二性征發育并維持正常的性欲及生殖功能的激素。雌性激素可以促進乳房發育、骨盆寬大，促進子宮內膜增生產生月經來潮等。飲食調節可以通過食物來補充雌激素，比如新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等，還含有大量的雌激素。含硒的食物主要有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。