白發應避免精神緊張，保持樂觀態度、加強營養，針對某些慢性疾病引起白發要對癥治療。防治白發可堅持早晨起床和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，如搓頭皮、按摩頭皮、勤梳頭，也是種物理按摩法，一定要保證優質睡眠質量，也可利用穴位及指壓法治療白發。
少白發可能是遺傳、精神壓力大、營養不良等原因引起的。
年輕人之所以會出現白發，可能是遺傳基因的原因。如果父母在少年時有較多的白發，那么他們的子女也會有白發。還有就是少白發和精神緊張有一定的關系。如果是精神緊張、壓力大，容易導致青年白發，要合理安排睡眠，避免疲勞，避免熬夜，避免劇烈運動。此外，長白發和營養不良是有關系的，可以多吃黑芝麻、黑豆等黑色的食物，也可以多吃富含銅和鐵的食物。
治療少白發比較有效的方法是一般采用中醫治療和食物治療聯合應用。白頭發的產生從中醫上來講，和血虛、腎陰虛緊密相關。同時也和日常的飲食、睡眠、情緒壓力、遺傳等有很大的關系。
如果不是家族遺傳性白發，這么早出現白發的原因，很有可能與你經常熬夜，休息不好有關系，另外飲食方面也會有一定的影響的，比如缺乏營養，缺少微量元素等都可能會引起白發的發生。
白頭是由多種因素引起的。比如遺傳，營養，精神因素等，首先請判定這個引起少白頭的原因，然后針對性的處理。保持樂觀開朗的情緒。注意鍛煉身體，勞逸結合。多吃一些含維生素B，是到醫院檢查一下。