對于焦慮怎么好的快：藥物治療，服用專門的抗焦慮藥物，非藥物治療，如心理咨詢、心理療法，自我調節對焦慮有一定幫助。平時多休息可以讓身心輕松。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動。

生活壓力大，易使人焦慮不安，而且焦慮心情持續很久，最后會演變為一種心理方面的病。
適度焦慮屬正常現象，但是過分焦慮甚至恐慌發作時要謹慎。心悸、心怦跳或者心跳增快、大汗淋漓，顫抖或戰栗、有呼吸困難感或窒息感，胸痛或不適感、反胃或腹內不適、頭昏不穩或頭昏、暈厥等，喪失現實感，還是喪失自我感，怕一發不可收拾，或者快要抓狂，怕快要死了而覺得不正常，這都反映焦慮癥。

焦慮癥是會導致心跳加快的，尤其是當急性焦慮發作的時候，有可能會出現心跳加快，心慌，氣短，呼吸困難甚至有瀕死感的情況。其實影響心率的因素有很多，最常見的就是劇烈運動和焦慮不安情緒波動。

應該加強營養，鍛煉身體的：同時考慮這情況必要時選擇配合藥物改善不適的情況，配合多食新鮮的水果蔬菜較好，但是避免著涼的情況，同時考慮配合更年康改善不適的可能，注意局部的衛生。

焦慮會導致失眠。
焦慮的主要癥狀是緊張和恐懼，過度的緊張和恐懼容易導致入睡困難和失眠。建議患有焦慮癥的患者及時到醫院就診，口服相關藥物進行調理，有利于癥狀的改善，并可避免因焦慮引起的長期失眠，對患者的身體健康和日常生活造成嚴重影響。另外，除了焦慮會導致失眠，平時壓力過大、過度勞累、過度興奮也會導致失眠。一旦經常出現失眠，建議及時去醫院，找出具體原因，對癥治療，緩解失眠。

失眠不一定是焦慮。
焦慮與失眠有關。有些失眠可能暗示焦慮，但失眠不能等同于焦慮。例如，第二天有重要的事，晚上可能睡不著覺。這其實是焦慮，一時的焦慮，一時的失眠。但是，對有些人來說，長期的工作壓力和人際關系壓力沒有緩解或解決，會導致初期焦慮，并可能表現為明顯的身體不適和長期失眠。根據學術標準，如果持續6個月，會影響生活功能和工作場所的社交，則可以認為是焦慮癥。但是不到6個月的話，據說是焦慮癥和焦慮狀態。