三高以及糖尿病是可以適量吃鯽魚的。戒煙限酒，運動減重，平衡心態，合理膳食，這些是基本原則。飲食上要少吃動物肝臟，蛋類等高脂肪食物，可適量吃魚類，豆制品以及低糖的水果蔬菜。適當進行運動，控制好體重。

三高飲食治療原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。如果不用藥控制不住血壓血糖，就需要堅持長期合理服藥，勤測血壓血糖，及時調整劑量，鞏固療效。

高血壓高血脂高血糖統稱為三高，這三種疾病都是引發心腦血管疾病的最危險因素。平時要低鹽低脂低糖飲食，不能吃過咸的食品，不能吃甜食，不能吃含糖量高的食物，不能吃肥肉，動物內臟，油炸食品，蛋黃，黃油，奶油。

高血壓高血脂糖尿病能吃魷魚，但要適量。
魷魚含有非常豐富的蛋白質，對于糖尿病患者來說魷魚是比較有營養的食物，但從健康的角度來看，糖尿病患者最好不要吃魷魚。魷魚是膽固醇含量較高的食物，吃魷魚可以為糖尿病患者提供足夠的蛋白質，但也能大量攝入膽固醇。糖尿病患者自身可能體重超重，存在膽固醇升高的風險。在那種情況下，吃太多魷魚會增加高脂血癥的發病概率。糖尿病患者高血壓、高血脂的概率高于普通人群，為了預防這些疾病，必須嚴格控制飲食，管好自己的嘴巴。因此，糖尿病患者必須避免吃魷魚。偶爾吃一兩次消除食欲就沒問題了，但長期大量食用魷魚會對身體造成損害，最終誘發高脂血癥。

高血壓、高血脂、高血糖建議少吃栗子。
板栗含有大量的淀粉，大量食用會導致血糖、血脂、血壓升高。高血壓、高血脂、高血糖就是日常生活中經常提到的三高，是造成動脈粥樣硬化的主要危險因素，而動脈粥樣硬化是心腦血管疾病的主要誘因。所以平時一定要控制好三高的范圍，聽從醫生的建議規范用藥。優先選擇清淡低糖低熱量的高纖維食物，適當運動控制體重，甚至戒酒，作息規律，定期檢查。

高血壓、高血脂、糖尿病患者可以吃土豆。雖然土豆含有淀粉，淀粉在體內容易轉化為葡萄糖，從而提高血糖。但是，如果吃土豆的量不大，影響就不大。
糖尿病治療不僅僅依賴于飲食的控制。如果血糖升高，光靠食物不能控制正常，必須應用降糖藥物或胰島素治療。應用降糖藥后血糖可以穩定。這時患者可以適當地吃土豆或面制品。因為身體的正常活動也需要一定的碳水化合物和葡萄糖。糖尿病患者血糖使用不好，但體內也要有血糖，血糖量不足會導致肌肉無力或頭暈、無力感。