對于高血壓患者來說，飲食方面的調整非常重要，一定要做到低脂低鹽清淡飲食，平時的鹽攝入量不要過高，不管是任何鹽都不能夠吃得太多，不要吃過于油膩的食物，不要熬夜養成良好的生活習慣。

高血壓病人吃營養豐富的食物較好。
盡量多吃些蔬菜和水果，每天要吃8兩以上的新鮮蔬菜，2到4兩的水果。DASH膳食指南推薦成人每天的卡路里攝取量為2000kcal，而成人婦女則為1600kcal。
減少鈉的攝入量可以幫助降低血壓和降低身體中的鈉含量。減少脂肪的攝入量，可以用蔬菜油替代動物油脂，多食用白肉，如魚、雞等。特別是魚蛋白可以幫助改善血管的彈性和通透性，從而達到治療高血壓的目的。

對于高血壓患者來說，水果并沒有過多的禁忌都是可以吃的，比如像一些蘋果，香蕉，梨子這些水果所含的纖維素、水分和微量元素，有助于調控血壓。
高血壓合并有糖尿病，要注意不能多吃水果，也不能亂吃，否則會導致血糖迅速上升，這會影響到血糖和血壓的控制，所以要注意，高血壓的病人要在醫生的指導下服用相應的降壓藥，還要加強運動，加強體質，增強免疫力，減少食用鹽的攝入量，三餐要有規律，保證睡眠充足，不能過度勞累，不能吸煙，不能飲酒。建議在醫生的指導下進行對癥治療，避免食用過多的食鹽。

宜低鹽低脂飲食、戒煙、限制飲酒，飲食方面，一定要注意做到低脂，低鹽，以清淡飲食為主，生活要有規律，可以多吃一些富含維生素c比較高的食物，蔬菜水果中這樣食物比較多。

高血壓選擇花生油，花生油的營養價值特別豐富，它同時還能夠幫助激活腦細胞，活躍大腦，提高思維敏捷度，提高記憶力，并且花生油脂中的鋅含量特別豐富，適當的攝入有助于減輕高血壓的癥狀。

預防高血壓病可以通過飲食調整來進行，平時不建議吃激素類藥物。
平時要多注意飲食的調理，減少鈉鹽、動物脂肪的攝取，避免抽煙飲酒，多食用新鮮的水果和水果；若有嚴重的便秘患者，可口服一定的緩瀉藥；平時要多做一些不會導致心跳加快的鍛煉，避免導致身體的免疫力降低，同時也要定時給自己量一下自己的血壓，觀察一下自己的血壓是否正常，有什么不對勁的地方要去找大夫進行調整。高血壓患者在日常生活中，不可以服用避孕藥，因為激素會引起血壓升高，有些女人喜歡漂亮，服用一些減肥藥，比如高血壓患者服用一些減肥藥，會引起植物神經功能失調，血壓升高；另外，服用一些抗甲狀腺激素的藥物也會導致血壓增高，建議謹慎使用；避免使用鎮痛性的藥物，以免引起血壓升高。