對于高血壓患者來說，飲食方面的調整非常重要，一定要做到低脂低鹽清淡飲食，平時的鹽攝入量不要過高，不管是任何鹽都不能夠吃得太多，不要吃過于油膩的食物，不要熬夜養(yǎng)成良好的生活習慣。
高血壓病人吃營養(yǎng)豐富的食物較好。
盡量多吃些蔬菜和水果，每天要吃8兩以上的新鮮蔬菜，2到4兩的水果。DASH膳食指南推薦成人每天的卡路里攝取量為2000kcal，而成人婦女則為1600kcal。
減少鈉的攝入量可以幫助降低血壓和降低身體中的鈉含量。減少脂肪的攝入量，可以用蔬菜油替代動物油脂，多食用白肉，如魚、雞等。特別是魚蛋白可以幫助改善血管的彈性和通透性，從而達到治療高血壓的目的。
對于高血壓患者來說，水果并沒有過多的禁忌都是可以吃的，比如像一些蘋果，香蕉，梨子這些水果所含的纖維素、水分和微量元素，有助于調控血壓。
高血壓合并有糖尿病，要注意不能多吃水果，也不能亂吃，否則會導致血糖迅速上升，這會影響到血糖和血壓的控制，所以要注意，高血壓的病人要在醫(yī)生的指導下服用相應的降壓藥，還要加強運動，加強體質，增強免疫力，減少食用鹽的攝入量，三餐要有規(guī)律，保證睡眠充足，不能過度勞累，不能吸煙，不能飲酒。建議在醫(yī)生的指導下進行對癥治療，避免食用過多的食鹽。
宜低鹽低脂飲食、戒煙、限制飲酒，飲食方面，一定要注意做到低脂，低鹽，以清淡飲食為主，生活要有規(guī)律，可以多吃一些富含維生素c比較高的食物，蔬菜水果中這樣食物比較多。
高血壓選擇花生油，花生油的營養(yǎng)價值特別豐富，它同時還能夠幫助激活腦細胞，活躍大腦，提高思維敏捷度，提高記憶力，并且花生油脂中的鋅含量特別豐富，適當?shù)臄z入有助于減輕高血壓的癥狀。