做個心臟彩超和心電圖，排除一下心臟疾病。要是檢查沒問題就是心理因素引起的。屬于精神因素，和內分泌紊亂有關，放松心情，多做戶外運動，遇事多與家人溝通交流。可以吃些保健品。

問題分析：你好，這種情況主要是心理因素引起的失眠，再由于失眠造成的一系列的心理反應，是可以先通過自己調整來改變的。
意見建議：建議你不要緊張，放松心情，避免緊張的情緒，可以通過跑步，運動等來轉移注意力。