感冒后是不宜運動的，應該多休息少運動。這時候的身體狀態比較差，建議不要經常運動，即使跑步也要做到慢跑。不要運動，在房間里多休息，多喝水等到感冒痊愈后再去運動不遲。
感冒了就要暫停健身，應該以休息為主，待感冒恢復以后，再進行正常的健身生活。感冒是非常常見的臨床疾病，大多數來自于一些病毒感染或者受涼、勞累以后所誘發。感冒以后應該注意休息，多飲水，同時輔助使用一些抗感冒的藥物進行治療。感冒屬于自限性疾病，在感冒期間，大多數的病人會有全身的乏力、食欲下降等表現，這時候應該注意休息，不可以參加健身或者其他的體育鍛煉。
如果感冒癥狀主要集中在上呼吸道，即僅有鼻塞，流鼻涕，喉嚨癢，咳嗽，輕微頭痛等癥狀，屬于輕癥感冒，則可以適當鍛煉。如果出現全身癥狀，如惡心，頭痛，反胃，胸悶，劇烈咳嗽，四肢無力，身體酸痛，全身疲乏，無力等，就不適合進行鍛煉。
母乳期感冒還能繼續喂奶。寶媽得了普通的感冒，不吃藥或者選擇服用哺乳期安全的藥物后，都可以繼續哺乳。同時乳汁中也會有相應的抗體，讓寶寶吃母乳能夠獲得被動免疫，反而是有益無害的。但寶媽要做好防護措施，勤洗手、戴口罩，不要親吻寶寶。
感冒了可以泡腳，泡腳對人體有好處，也有利于感冒的恢復，泡腳可以促進人體的血液循環，從而是有利于感冒的恢復的，感冒的患者也要按時服藥，可以多喝溫開水，多喝開溫水有利于血液循環，可以促進新陳代謝，有利于感冒的恢復，要注意飲食的清淡，不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，這些食物可能會導致感冒的加重，要吃一些利于消化的食物，比如白粥、面條、米飯等。