乳腺增生飲食可多吃清淡的蔬菜和水果，盡量保持心情愉悅，不要生氣，如果乳腺增生嚴重疼痛。可到正規醫院乳腺手術治療，如果乳腺增生長期不治療，很可能會導致癌癥，應定期進行健康檢查。

內分泌失調或者體內雌激素過高都會導致乳腺增生。日常生活中要避免吃辛辣刺激性食物，避免油炸，燒烤，戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品等。不要吃避孕藥，也不要吃含有激素的食物。其次改變飲食習慣和飲食結構，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

乳腺增生需要注意不要吃含激素和咖啡因多的食物，在癥狀明顯治療期間不要吃太油膩脂肪多的食物，多吃一些含維生素多的蔬菜水果，多喝水，要選擇合適的文胸，治好后定期復查，預防復發。

在飲食上要注意，短時間內盡量不要吃鵝肉，多吃一些容易消化的食物和蔬菜水果。不要吃腌制的食物和燒烤類的食物，要盡量保持心情舒暢，盡量多參加一些有氧的戶外運動，不要熬夜。

一般乳腺增生是由于體內內分泌紊亂引起的，跟平時壓力大，飲食，和休息等方面有關，然后規律作息和飲食，保持平和心態，不要吃辛辣刺激食物。注意避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

乳房增生癥要引起重視，
一、調整心理、情緒、心理狀態，乳房增生主要是由于體內雌激素的代謝障礙，或是體內的雌激素的質量和數量發生了變化，所以要保持良好的心理狀態，保持良好的心理狀態；
二、婚姻要有足夠的情感，避免過度性生活；
三，不要發脾氣，不要晚睡；
四、不要食用辛辣的食品，必須避免飲酒；
五、乳房增生和月經周期有很大的聯系，所以要保證月經周期不紊亂。