內分泌失調或者體內雌激素過高都會導致乳腺增生。日常生活中要避免吃辛辣刺激性食物，避免油炸，燒烤，戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品等。不要吃避孕藥，也不要吃含有激素的食物。其次改變飲食習慣和飲食結構，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

乳腺增生在日常生活中應注意休息，避免過度勞累，但他們可以盡自己的能力進行戶外活動，以增強抵抗力，同時保持愉快的心情。他們不應該吃太多高糖、高蛋白、高維生素和低脂肪的食物。他們可以吃少量容易消化并且需要戒煙戒酒的食物。

乳腺增生可以應用一些中藥來治療，到當地的嗯中醫診所，讓中醫給號脈以后再行中藥湯劑治療。那是目前女性當中比較常見的一種疾病，是因為女性的身體的性激素分泌失調以后引起來的乳腺腺體的增生，是可以通過應用一些藥物來治療的。

乳腺增生飲食可多吃清淡的蔬菜和水果，盡量保持心情愉悅，不要生氣，如果乳腺增生嚴重疼痛。可到正規醫院乳腺手術治療，如果乳腺增生長期不治療，很可能會導致癌癥，應定期進行健康檢查。

得了乳腺增生要積極參加體育鍛煉，飲食起居規律，每天保持心情舒暢，能預防乳腺增生和內分泌系統疾病。乳腺增生如果沒有臨床癥狀，比如經前期乳腺脹痛嚴重，可以不用吃藥治療，對身體沒有任何影響。

乳腺增生需要注意不要吃含激素和咖啡因多的食物，在癥狀明顯治療期間不要吃太油膩脂肪多的食物，多吃一些含維生素多的蔬菜水果，多喝水，要選擇合適的文胸，治好后定期復查，預防復發。