乳腺增生盡量以清淡的飲食為主，少吃生冷寒涼和辛辣刺激的食物，遠離油炸食品，合理搭配飲食結構，科學配比營養，戒煙禁酒，同時日常生活當中選擇合適的文胸，純棉材質透氣排汗的文胸不利于細菌滋生。
乳腺增生通過B超或磁共振等來檢查。
由于乳腺增生是女性常見的疾病，如果在月經前出現脹痛或腫塊，月經后脹痛景區或腫塊消失，是正常現象，屬于單純型乳腺增生。如果與月經減輕無關，出現刺痛或不適等現象，需要及時去往醫院進行B超或磁共振等檢查，明確病因后，進行針對性治療。
建議女性在日常生活中，應護理好自己的乳房。不要穿過于緊的內衣，保證乳房的清潔，最好經常清洗乳房。
臨床查乳腺增生很容易患者，可在當地醫院行乳腺部位B超或CT檢查，必要時檢查血常規。如果發現患者身體出現了異常一定要注意治療和預防，因為這是一種非常常見的病癥。當患者發現乳腺部位存在某些病變時，提示應及時處理，患者避免過度憂慮或緊張，要以積極、樂觀的態度對待。
此外，患者應該合理飲食，必要時通過手術治療。
乳腺增生是一種常見的中青年婦女，可以去三甲醫院做乳房觸診或乳房超聲波檢查，同時可以做乳腺X線檢查和乳腺病灶穿刺活檢。患者應該要改變自己的生活方式，多吃富含膳食纖維和維生素的食物，以促進消化。檢查的方法包括超聲、鉬靶、磁共振等影像檢查的方法，除此之外醫生的手檢也很重要，做乳房的標準的體格檢查看看有沒有懷疑的區域，這是常用的檢查的方法。
乳房的檢查和觸摸，需要進行自我檢查。
首先，手掌要平展，四指并攏，食指、中指和無名指的指尖依次輕叩乳房的外上象限，最后是胸部中央的乳頭和乳暈區，在做檢查的過程中，不要用手指去抓乳房組織，以免將乳房組織當成腫瘤。
此外，還可以在臥床上做自我檢查，主要是檢查胸部的發育狀況，看看兩邊乳房是否對稱，大小是否相同，兩邊乳頭是否處于同一水平。