穿胸罩時，要選擇大小合適，有鋼托的款式.經常按摩.將一只手的食指，中指，無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈.兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌.沐浴乳房.在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
在發現乳頭有輕度內陷時，要注意保持局部的清潔，經常用溫水和中性肥皂清洗，同時每天要進行乳頭和乳暈的按摩，尤其要對乳頭不時進行提拉，使之凸出。操作時局部涂些液體或食物油。
引起乳頭內陷的原因比較多，其中最常見的是先天因素或者是疾病所引起的，對于出生時所引起的先天性乳頭凹陷不需要過多擔心。乳頭內陷的原因與先天發育不良以及繼發于乳腺的各種疾病有關系。后者引起的乳頭內陷，如非哺乳期乳腺炎或者乳腺癌，都需要進行手術治療。如果是由于先天性發育不良引起的乳頭內陷，在癥狀不是很嚴重時，可以堅持使用牽拉乳頭或者使用吸奶器輔助的方法進行糾正。
哺乳期出現乳頭內陷，有可能跟寶寶吸吮奶汁的方式有關，一邊乳頭吸得過猛會刺激乳腺管短縮，牽拉乳頭內陷，可以用手反復的拉出乳頭，反復刺激，還有可以用吸奶器吸引乳頭。
中度乳頭內陷，需要用負壓吸引的方法才能治療好。重度乳頭內陷，需要使用手術方法才能有效的矯正。乳頭內陷在實際哺乳時并不會產生多大的影響，因為嬰幼兒在吃奶的時候并不是直接吸住乳頭，而是在孩子上顎的部位擠壓乳暈部位，產生負壓吸住乳暈。