補氣血，經(jīng)常吃羊肉，同時聊營養(yǎng)方面來說，確實對身體是有好處的，它可以補腎壯陽，驅(qū)寒，溫，補氣血，開脾健胃。腰膝酸軟等病人都可以拿來當做食療品。平時的飲食要清淡點，不要食用辛辣的食物，還有要注意休息，多喝點熱水，還要多注意一下衛(wèi)生環(huán)境。

如果是輕度的貧血，可以通過口服鐵藥來改善生活方式，如果是輕度的貧血就應該采取相應的治療方法，身體中的血液中的鐵含量會下降，所以要及時的補充。
口服含鐵的藥物容易引起腸胃的不適，需要與其他的食品一起吃，在懷孕期間盡量不要吃肝臟等代謝組織，可以吃一些有豐富的營養(yǎng)成分的肉類，比如：瘦肉，雞蛋，牛奶等。
如果懷孕期間鐵蛋白水平不高，或者服用鐵劑后，血紅蛋白不會有明顯的變化，就應該檢查一下是不是地中海貧血，確診后需要通過血液透析來治療。

寶寶貧血通常沒有怎么補最快的說法，一般可以從食物、藥物兩方面補充營養(yǎng)，具體內(nèi)容如下：
1.食物：寶寶貧血可以多吃水果，如香蕉、梨子、火龍果，多補血的食物，如豬肝、紅棗等。多喝溫水，促進新陳代謝，促進血液生成。
2.藥物：寶寶貧血還可以在醫(yī)生指導下口服藥物緩解癥狀，如琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵等，幫助促進血液生成，緩解貧血癥狀。

貧血想要補充可以吃有補血功能的紅棗、枸杞。強調(diào)均衡飲食，養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，全方位改善貧血狀況，黑豆是生發(fā)烏發(fā)的佳品，其實也可以用來補血，用黑豆煮烏雞或者黑豆燉豬腰。

孩子體質(zhì)比較弱，再加上有時候營養(yǎng)不良，就會導致孩子出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以給孩子口服硫酸亞鐵口服液，另外在飲食上也可以給孩子調(diào)理，可以給孩子用含鐵的米粉，給孩子吃一些動物的肝臟，血豆腐富含維C的新鮮蔬菜水果，都有助于貧血的治療。

貧血多數(shù)是由于身體內(nèi)的鐵元素無法滿足血紅蛋白的合成而造成的缺鐵性貧血，不光是要補鐵還需要補充蛋白質(zhì)，可以服用營養(yǎng)鐵劑補充，能夠補鐵生血補充蛋白質(zhì)，很適合貧血服用。需要服用鐵劑加強鐵元素和蛋白質(zhì)的補充，飲食上多吃深色的含鐵食物輔助補充。可以多吃蛋類、豆類、魚肉類、家禽的肝臟腎臟和血、獼猴桃、海帶、紫菜、瘦肉、牛肉。