缺鐵微量元素可引起頭發(fā)營養(yǎng)不良、干燥、光澤度，以及腎虛等疾病。缺鐵性貧血多吃造血原料如鐵、蛋白質(zhì)、豬肝、雞鴨血、瘦肉、菠菜、紅棗、黑木耳等富含鐵的食物，以及高蛋白魚類、蛋類、牛奶、豆類等，多吃蔬菜和水果可促進(jìn)鐵的吸收。

脫發(fā)可能是飲食不當(dāng)，內(nèi)分泌失調(diào)，脂溢性脫發(fā)，維生素缺乏引起的。多吃動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，多吃些大棗，有補(bǔ)血的功效。以吃養(yǎng)血生發(fā)的藥物治療，貧血可以喝點(diǎn)補(bǔ)血的口服液，也可以配合中藥治療。

問題分析：你好，脫發(fā)與營養(yǎng),精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，建議去醫(yī)院去醫(yī)院檢查明確病因以后及時(shí)治療的
意見建議：貧血可吃些硫酸亞鐵片,中成藥復(fù)方阿膠漿、驢膠補(bǔ)血顆粒補(bǔ)血。同時(shí)建議適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果

指導(dǎo)意見：可能是腎虛的表現(xiàn)，腎虛，可以在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行輔助治療，平時(shí)需要常吃一些補(bǔ)腎食品。比如：動(dòng)物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。可以進(jìn) 行散步、慢跑、瑜珈、 打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力。

問題分析：你好，便秘大多是因?yàn)樯匣穑�胃腸功能紊亂，沒養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣或是生活習(xí)慣不好等因素誘發(fā)的。可以用點(diǎn)通便靈膠囊或是梔子金花丸來自己調(diào)理一下。
意見建議：平時(shí)最好是早上起來喝杯溫開水或淡鹽水，可以很好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)。另外,經(jīng)常按摩經(jīng)常按摩腹部天樞穴

病情分析： 你好：貧血的原因是比較多的，根據(jù)貧血嚴(yán)重程度采取具體的治療方式，對(duì)于明確屬于缺鐵性貧血患者應(yīng)該對(duì)癥服用鐵制劑如常用的硫酸亞鐵片，飲食上注意多進(jìn)食富含鐵的食物，如各種動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血以及黑木耳等。
意見建議：如果明確診斷屬于缺鐵性貧血最好及時(shí)對(duì)癥服用鐵制劑，如臨床常用的硫酸亞鐵片，飲食上多食用含鐵豐富的食物，如各種動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血以及黑木耳等。祝早日康復(fù)！