孕婦補血食譜有棗骨湯，動物骨中含有豐富的鈣、髓質，還含有其他營養成分，有益髓生骨的作用，紅棗補中益血，準備動物骨（長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可）250克，紅棗15-25枚，生姜數片，將骨頭洗凈搗碎，骨頭置鍋內，加水適量，加入紅棗、生姜，用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上，再加入生姜，湯稠之后，根據食者喜好調味即成。

應該多吃富含優質蛋白質、微量元素多進補含鐵量高的食物，還有蛋白質高的食物。蛋類、肉類、魚類、豆類、蔬菜、水果選擇一些口感好、無腸胃刺激、能夠補鐵補蛋白質的營養鐵劑。

孕婦會患缺鐵性貧血的原因如下：
很多孕婦容易患缺鐵性貧血，這是由于孕期要滿足自身和胎兒發育的需要，因此孕期對鐵的需要量增加。孕期如果從食物中獲得鐵不足就會導致缺鐵性貧血。孕期貧血，需要及時糾正，不然會影響到胎兒和準媽媽的健康，嚴重的會導致胎兒發育停滯、低出生體重等，可能還會造成孕婦容易出現早產等情況。

孕婦缺鐵性貧血可以通過以下方法治療。
孕婦在懷孕的中晚期，可能會因為胎兒的發育和母體的所需，出現缺鐵性貧血的情況。這種情況首先需要多吃一些補鐵的食物，或者是在醫生的指導下補充一些鐵劑就可以改善。以此來避免缺鐵性貧血的情況。孕婦在懷孕的期間的飲食，應該根據孕婦的身體所需而及時調整，以此來預防缺鈣和缺鐵的情況。

女性如果出現了缺鐵性貧血，可以多食用一些貧血患者所需的食物。
孕婦缺鐵性貧血可以吃，例如動物肝臟，胡蘿卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黃、血豆腐、綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等，如果是貧血，可以適當的補充一些鐵元素，如鐵之緣等。可以吃補鐵劑，如右旋糖酐鐵口服液、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿等。平時要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。

缺鐵是導致缺鐵性貧血的主要原因，可以通過多食用富含鐵的食品來緩解。
對于輕微的貧血患者，可以口服鐵制劑。補鐵的主要食品有豬肝、瘦肉、蛋黃、魚蝦、紫菜、海帶、黃豆、黑木耳、芝麻、香菇、芹菜、菠菜、油菜等，鐵之緣片是鐵之緣片，這種藥很好的吸收，而且不會對腸胃造成損傷，只要連續服用兩三個月，就可以完全緩解。